一天要刷幾次牙最好呢？
其實刷牙的目的， 主要是維持口腔清潔， 避免細菌滋生。
但是沒有次數的限制（一天刷太多次也不好）。 如果你的衛生習慣做的很好， 可以一天刷一次就好。
關於一天要刷幾次牙最好的問題， 基本上， 一天刷2～3次最適合， 重點是：要刷乾淨， 每次刷牙最好能持續3分鐘以上， 並且用正確的刷牙方式。 而且吃完東西一定要清潔口腔， 不管是剔牙、漱口、刷牙， 都可以預防蛀牙和生長。 所以的蛀牙和都是由細菌所引起的， 做好口腔清潔， 再加上定期（約半年）讓牙醫師檢查牙齒或清洗， 就可以大幅降低蛀牙或牙周病的危險。
另外， 一天要刷幾次牙最好的問題根據專家研究， 均衡的可以讓牙齒結構更堅固， 不容易蛀牙。 刷牙方法要正確， 九成人刷牙方法不正確。
刷牙要多長時間
許多人認為刷牙時間不得少於3分鐘。 然而最新研究表明， 科學刷牙時間應為2分鐘、用力1.5牛。 刷牙時間過長、用力過大， 並不會使牙齒更乾淨， 相反卻可能損害牙齒的保護膜， 給牙齒帶來永久性損傷。
英國最新一期《臨床牙周病學》刊登了紐卡爾索大學西斯曼主持的一項試驗結果。 他們對12人進行了為期4周的研究， 這些人採取16種不同刷牙方式， 刷牙時間為30秒至3分鐘， 力量0.75至3牛克。
電腦記錄分析了他們的刷牙方式和刷牙前後的牙垢情況。 結果表明，
