黑豆具有很高的營養成分, 它的價值還是同學給介紹的。 同學從高中開始就有少白頭, 聽別人的建議吃了半年的炒黑豆, 一天10粒, 頭髮全部變黑了, 發質也變得更好了。 從那時我就對黑豆的功效上心了, 你知道黑豆有哪些功效嗎?和小編一起來看看吧!
黑豆的營養成分:
黑大豆含有豐富的大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質, 並含有B族維生素、優質脂肪酸、胡蘿蔔素、葉酸等。 大豆釀造的豆豉含有大量的能溶解血栓的尿激酶, 也含少量B族維生素和抗菌素。
(1)古人認為豆是腎之穀, 黑豆形狀像腎、味甘性平,
(2)大豆釀造的豆豉有解毒、除煩、宣鬱的功效, 並可以治療骨質疏鬆症、高血壓、糖尿病等病症。
(3)黑豆製成的豆漿、豆腐等, 是腎虛導致的鬚髮早白、脫髮患者的食療佳品, 故有“烏髮娘子”的美稱。
黑豆雪梨湯:
取黑豆30克, 雪梨1~2個。 將雪梨洗淨切片, 黑豆洗淨, 把二者放入鍋中, 加適量水, 先用旺火煮開後, 轉小火燉至爛熟。
每日食用兩次, 連用1個月, 對由肺腎陰虛引起的鬚髮早白、皮膚粗糙有一定功效。
酸辣黑豆:
取黑豆500克, 香醋100克, 紅糖8克, 濕澱粉20克, 辣椒粉、精鹽適量。 將黑豆洗淨後, 浸泡一天, 瀝幹水分, 隔水蒸至熟軟。 將香醋、紅糖、濕澱粉一起攪勻放入鍋中,
黑豆活血粥:
取黑豆、粳米各100克, 蘇木15克, 雞血藤30克, 元胡粉5克, 紅糖適量。 先將黑豆洗淨, 放入鍋內, 加適量水, 煮至五成熟。 另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分鐘, 濾去藥渣。 把藥液與黑豆再同時煮, 至八成熟時, 放入粳米、元胡粉及適量清水, 煮至熟爛, 加紅糖攪拌均勻即可。 本方有補腎活血、通絡止痛之功, 適用於氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
黑豆具有很好的養生效果, 這三款黑豆養生食療湯具有很好的功效, 可以調理聖體健康和養生、養腎補血。