老年人如何預防聽力下降

生活中注意哪些細節， 來防止耳朵衰老：

第一、保持良好的精神狀態積極參加社會活動， 保持樂觀向上、不急不躁的心態。 情緒激動或著急可使人的腎上腺素分泌增加， 內耳小動脈血管發生痙攣， 內耳供氧不足導致突發性耳聾。

第二、避免噪音的接觸耳朵， 長時間接觸噪音可導致噪音性耳聾， 強烈的噪音對耳朵聽力損害會更大， 應遠離噪音。 聽收音機的時間不宜過長， 音量不宜過大。 聽久了應休息一會兒， 避免聽覺疲勞。

第三、養成良好的飲食習慣調整飲食結構， 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物， 可減少微量元素的缺乏，

第四、不要隨便掏耳朵俗話說“ 耳不掏不聾”。 外耳道皮膚比較嬌嫩， 與軟骨膜連結比較緊密， 皮下組織少， 血液迴圈差， 掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染， 導致外耳道發炎、潰爛。 掏耳朵時稍不注意， 還會傷及鼓膜或聽小骨， 造成鼓膜穿孔， 影響聽力。