耳鳴是老年人常見的症狀， 但是很多患者都認為是應該出現的， 所以沒有引起重視。 耳鳴與年齡有一定的關係， 研究表明， 耳鳴經常出現在兒童和老年人身上。 耳鳴給人的正常生活帶來了一定困擾， 所以生活中應該學會如何有效預防和緩解耳鳴。
人體本來就存在著微弱的聲音， 但是由於外部因素， 這種聲音往往被遮蔽了。 但是如果患了耳部疾病， 深處鬧事都與可能覺得體內的聲音吵鬧不安。
那麼生活中如果有效預防耳鳴呢？由於耳鳴與衰老相關， 所以生活中應該多加鍛煉， 減緩身體衰老程度，
同時暴露在強噪音下可損害聽力， 也會導致耳鳴。 生活中應該儘量避免長時間處於巨大雜訊的影響下， 如果實在無法避免， 可以採取隔斷生源或者帶耳塞的方法進行。
部分藥物對耳部有毒害作用， 也應該注意避免服用， 並在出現耳鳴時， 儘快停藥。
耳部疾病是引發耳鳴的最常見也是最常見， 也是最主要原因， 出現類似疾病應及早治療。
那麼如何有效緩解耳鳴呢？具體方法如下：
1. 避免興奮藥物和食物。 興奮和刺激藥物會加重耳鳴的病情， 應該儘量避免咖啡因等興奮藥物和食物。
2. 增加背景音。 讓外界的聲音， 如風扇聲， 電視聲， 廣播聲遮蓋耳鳴， 病培養興趣愛好， 轉移注意力。
3. 配戴助聽器。 這樣就可以讓大腦可以集中精力處理外部聲音， 對自身聲音的注意力就降低了。
4. 行為療法。 精神緊張容易導致耳鳴加重， 所以應該保持平穩心態。
5. 藥物。 必要時可以在睡前服有部分藥物， 如鎮定劑等等。 藥物品種， 用法， 用量謹遵醫囑。
6. 避開噪音。 巨大聲音影響下可以採用耳塞或者其他防護措施， 避免受到過大影響。
通過上述內容， 相信您知道如何有效預防和緩解耳鳴了， 希望對您會有所幫助。 專家指出， 耳鳴雖然危害不大， 但是造成的困擾卻不小， 也會引發嚴重的病發疾病， 所以出現病情時不可拖延， 一定要儘快治療。
