突發性耳鳴是突然發生的， 沒有明顯的徵兆， 還有可能是突發性原因造成的， 如巨大的聲音。 突發性耳鳴的這些特點， 給日常的預防帶來了很大的麻煩， 不過只要注意保持良好的生活及飲食習慣， 就能起到不錯的效果。 那麼突發性耳鳴的預防應該如何進行呢？
突發性耳鳴的預防一般都是通過調節日常的飲食進行。
一、限制脂肪的攝入。 脂肪如果攝入量過多， 就會使血液粘稠度增高， 有可能造成耳部的動脈硬化。 再加上內耳對血液及血流很敏感， 在發生供血障礙時， 造成耳部營養不良， 很有可能出現耳鳴或者耳聾。
二、多飲牛奶。 維生素能夠保證鈣的吸收， 預防和改善血液迴圈及耳聾， 而牛奶中含有很多維生素， 如維生素 A、維生素 B1、維生素 D、維生素B6、維生素B2、維生素 E、維生素 B12和胡蘿蔔素。
三、多食含鋅食物。 缺鋅是導致老年性耳聾的主要原因之一， 生活中可以多補充含鋅豐富的食物， 如豬肝、雞、雞肝、雞蛋、魚、牛肉、各種海產品， 黃瓜、白菜、番茄、蘿蔔、蘋果、橘子、核桃等。
四、補充富含蛋白質和維生素類食物。 部分研究表明， 雜訊會消耗患者體內的維生素及蛋白質， 所以生活中可以多補充一些含蛋白質及維生素豐富的食物。 瘦肉、豆類、各種綠葉蔬菜、木耳、蘑菇、大蒜、蘿蔔、番茄、牡蠣等都是應該多吃的患者。
五、常吃豆製品。 豆製品只中含有比較多的鐵元素，
六、老年性耳鳴病人可適當多吃魚類食物。 脂肪和膽固醇會堆積在血管壁， 造成血管擁堵或者血栓， 從而使患者出現耳鳴現象， 尤其是老年人。 而魚類當中含有比較豐富的不飽和脂肪酸， 能夠將這些物質剝離下來， 從而預防耳鳴。
以上幾點就是突發性耳鳴的預防當中， 飲食預防應該注意的幾點， 希望對您會有所幫助。 專家指出， 突發性耳鳴發病急驟， 大多數人都會感到不安， 從而影響了治療或者忘記治療， 這是不可取的。 在發生耳鳴病症時， 不要驚慌， 及時有效的治療才是上上之選。
