要想達到理想的刷牙效果， 除了正確的刷牙方法外， 還必須遵循下列四項原則——
1、分區洗刷
全口牙齒可分為上頜和下頜牙兩大部分， 上下兩部分又可再各自分為左右兩側， 每一側又可細分為前、中、後三個社區。 每個社區僅包括2-3個牙齒， 作為一個刷牙動作的洗刷單位， 要求在刷淨一個社區之後， 再去洗刷另一個社區。
2、依次洗刷
既然是分區洗刷， 就必須依照一定的次序刷下去。 否則就有可能刷淨某一社區， 而對另一社區則洗刷不足， 甚至遺漏。 至於次序的安排則可按各人的習慣而定。
3、三面洗刷
一般人刷牙的最大缺點是只刷牙齒的外面（唇頰面）， 而對齶舌面及咬合面都不給予洗刷。 結果牙齒的外表雖然看起來很清潔， 但是張開口仔細望裡面， 牙齒的齶舌面都堆滿了汙物。 所謂三面洗刷， 就是要求將唇頰面、齶舌面、咬合面都能洗刷到。
4、重複洗刷
若要徹底達到清潔牙齒的目的， 必須在每一個社區的牙面上來回重複洗刷3-4次， 才有可能刷淨牙面。 因此， 要刷淨全口牙， 每次刷牙至少要持續3分鐘。
TIPS
1、在家中， 備一面鏡子， 每個星期在光線充足的地方照一次口腔， 辨認菌斑的附著部位。 有菌斑的地方呈黑色或黃色。 這樣每次刷牙時， 有菌斑的部位就是重點要刷的部位。
2、刷牙時刷毛要緊貼牙面。 口腔的解剖結構複雜， 凹凸不平的區域較多， 尤其是牙齒的鄰接面和最後部磨牙的遠中面， 是最易堆積菌斑的部位。 對其磨牙遠中鄰面刷洗時， 從一個方向或從不同的方向、角度， 儘量把刷毛伸進並與牙面緊貼， 才可能對它作清刷。 3.牙刷頭的動作多樣化。 口腔結構較複雜， 僅用一種刷牙方法， 一個刷牙動作， 是難以去淨口內菌斑的。 人們刷牙時， 牙刷頭的基本動作有縱向、橫向、旋轉和顫動四種， 以完成刷牙過程。
4、縱使你的刷牙方法正確無誤， 但使用的卻是一把不合格的牙刷， 那也白費工夫， 給牙齒帶來的只能是傷害， 所以一定要選用合格的牙刷， 刷毛經過打磨，
