老人如何護牙健齒

我年過5旬， 32顆牙一顆不缺。 有時候， 酒桌上缺了酒起子， 我一口下去， 啤酒瓶子蓋就下來了……在場的人無不羡慕， 都誇我的牙齒好！好心的朋友都勸我注意一點， 畢竟不是年輕人了。 我有幾分自負的說“沒事兒……”

很多人認為我天生牙齒好， 其實根本就不是那麼回事兒。 我從小愛吃糖， 一直是“蟲牙”， 經常疼得“哎喲、哎喲”直咧嘴。 換牙以後， 也時不時牙疼、牙齦腫， 常去看醫生， 吃消炎藥。

大約10年前， 我再度出現牙齦腫脹， 牙疼得受不了， 用手去摳， 左側門牙來回活動， 動一動鑽心的疼， 越動越疼， 只好到市醫院口腔科就診。

大夫略看一眼， 輕描淡寫地問：“活沒活動？”我答， “活動了。 ”“活動了， 拔了吧？”啊？怎麼張口就是拔啊？聽人說， 牙病越治越厲害， 拔掉一個就連帶著倆。 我十分氣憤：“拔啦？拔了長不長啦？”大夫揶揄：“多大歲數還長呀？”我憤然， “不是你的牙啊！”大夫不悅， 只給我開了最普通的消炎藥——土黴素。 那時是公費醫療， 一般情況下， 只能開這最普通的藥。 吃了兩天藥， 炎症居然消失了， 牙也不疼了！又過了幾天， 那牙齒也不鬆動了。 看來， 我這牙不用拔啦！在固執中， 我躲過了“一劫”。

不聽牙醫的居然治好了病， 這有點幸運。 但我的牙齒患病也是客觀事實， 病從何來呢？

首先， 國人80%以上缺鈣， 我覺得牙齒鬆動和缺鈣可能有直接關係， 雖然未經檢測， 我估計也難逃缺鈣人群這個範疇。

但我覺得沒必要盲目吃鈣片， 藥補不如食補。 我在飲食上比較注意多吃魚， 多啃骨頭， 喝魚湯， 喝骨頭湯。 為了充分補鈣， 吃小魚的時候時常整個嚼吃， 不吐骨頭：就是吃大魚， 只要能嚼得動， 也儘量不吐骨頭。 吃大蝦我就像沒見識的“山炮”一樣， 不吐皮， 只要嚼得動， 就都嚼了。 經過一段時間的有意識補充， 我感覺牙齒變得堅實有勁了。

其次， 改變刷牙時間和方式。 我原來每天早晨刷牙一次， 然後就餐、上班……雖然刷了牙， 但早餐食物殘留沒清除， 中午就更甭說了， 晚上一般不刷牙就睡覺了。 這樣刷牙極其不科學、不合理， 牙齒大部分時間都處於污染狀態中。 我把早晨刷牙改為早餐後， 這樣一上午口腔乾淨， 中午飯後再用茶水漱口，

食物殘留可以清除大半。 晚上睡前， 再刷一次， 一宿基本乾淨。 這樣一天24小時牙齒大部分時間處於清潔狀態。 另外， 以前刷牙的方法也不科學， 一直是平刷， 現在改為順著牙縫刷， 儘量刷乾淨。

隨著年齡的增長， 和大多數中老年人一樣， 牙齦不可避免地開始出現萎縮， 有時候也會偶然出現炎症、口臭等問題。 牙齦萎縮不可逆轉， 沒辦法， 但是有炎症我一般都及時處理。 十幾年前的那次牙醫不經意間開的藥方， 我至今牢牢記得。 有的時候用複方新諾明加土黴素消炎， 雖然都是便宜藥， 可效果不錯， 屢試不爽， 幾天之後就炎症消失。 有朋友告訴我， 口腔細菌大都是厭氧細菌， 可以服用甲硝唑（滅滴靈）殺滅。 我乾脆在口裡含化，

雖然味道苦一些， 可是效果十分明顯。 一次含化一片， 可以保持幾天無炎症。 這種藥也十分便宜， 一瓶才2元錢。

說起來也比較簡單， 就是這些簡單的辦法， 我的牙齒至今完好無缺。 但是， 一位牙醫朋友告訴我， 這些做法也有不足之處。 他說， 口臭一般是牙齦炎引起的， 消炎也對：但是有的口臭是由於口腔內的牙石——牙齒結石引起的， 應該清洗牙齒。 我感覺很有道理， 是這麼回事兒。 因此， 我準備近期去清洗一下牙齒。