生活在這個世界上， 我們不可能不遇到一些挫折， 無論是求學路上還是職場路上， 每個人都經歷了挫敗的重重洗禮， 或許是挫折， 或許是變故。 或者是不順心的事情和人， 這些都是生活的正常現象。
有些人遇到這些事情就坦然一笑， 樂觀面對， 然而， 有的人遇到這些現象時， 就會心煩意亂， 或痛苦不堪， 或萎靡消沉， 或悲觀失望， 甚至失去面對生活的勇氣。 這些反面的心態是急不可取的， 不僅傷害自己的心理健康， 還會影響到自己的正常生活。
不可否認， 當一些不好的現象出現時， 會影響人的思維判斷，
當遇到這些現象時， 人的這些表現都很正常。 因為人是會思維的高級感情動物， 這也是區別於一切低級動物的根本。 但這些表現不能過而極之， 否則你會活的很累， 活的很不開心， 活的很不幸福。
人在生活中， 要學會用陽光般心態面對生活。 所謂陽光心態， 就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態。 因為， 它會讓你開心， 它會催你前進， 它會讓你忘掉勞累和憂慮。
當你遇到困難時， 它會給你克服困難的勇氣， 它會讓你相信“方法總比困難多”， 讓你去檢驗“世上無難事， 只要肯登攀”的道理。
當你遇到不順時， 它會讓你的頭腦更加理性， 讓你面對不順時， 不是悲觀失望， 而是反思自己的做事方法、做人原則， 讓你有則改之， 無則加勉， 更上一層樓。
當你遇到委屈時， 它會給你安慰， 會給你容人之度， 它讓你的心胸像大海一樣寬闊， 志向像天空一樣高遠。
當你遇到變故時， 它會讓你化悲痛為力量， 讓你感受到自然規律不可違， 順其自然則是福的真諦。
它會讓你的眼光更加深邃， 洞察社會的能力更加敏銳， 對待生活的態度更加自然， 面對人生的道路更加自信。
朋友們， 陽光般的心態來之不易，
如果沒有人陪， 學著一個人聽音樂看書寫文字。 這是個好習慣。
不要對人隨便發脾氣。
如果一個人開始怠慢你， 請你離開他。 不懂得珍惜你的人不要為之不舍， 更不必繼續付出你的友情或愛情。
如果可以不抽煙， 別抽。 如果可以不喝酒， 別喝。
再鬱悶也不要去泡酒吧。 一個孤獨的人手握高腳杯或者抽煙， 會更添寂寞感與憂傷。
有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。
寧缺毋濫。 不要因為寂寞隨手抓一個戀人， 這對兩人都不公平， 而且太缺乏責任感。
閑下來的時候， 放一段柔情音樂， 翻閱幾頁好書，
從現在開始， 聰明一點， 不要問別人想不想你？愛不愛你？若是要想你或者愛你自然會對你說， 但是從你的嘴裡說出來， 別人會很驕傲和不在乎你。
有固定的消遣場所， 比如固定的咖啡館、書店。 讓那個地方的服務生認識你， 這樣， 你會在孤單時有個溫暖的去處。
不要為了任何人任何事折磨自己。 比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱， 這些都是傻瓜才做的事。 當然， 偶爾傻一下有必要， 人生不必時時聰明。
任何情況下， 背後不說他人是非。 如果一定要你說， 說好話。
允許偶爾看肥皂劇， 但不可成為依賴。 允許偶爾披頭散髮， 但要注重場合。 允許偶爾罵髒話， 但只限在老友面前或者獨自一人時，
一定要有幾個異性朋友， 沒有非分之想。 就是關鍵時候， 幫你出出主意。
學會承受痛苦。 有些話， 適合爛在心裡， 有些痛苦， 適合無聲無息的忘記。 當經歷過， 你成長了， 自己知道就好。 很多改變， 不需要你己說， 別人會看得到。
能不和人爭吵儘量避免。 一個發怒的人是很恐怖的， 會因控制不了情緒變成瘋子。
如果不可能和一個追求你的人在一起， 別玩曖昧， 浪費別人的金錢和時間。 結果你可能會失去一個真心對你好的朋友， 而且會被人看不起。
