養生的人都知道“冬吃蘿蔔夏吃薑”的養生常識。 然而民間又流傳著“晚上吃薑等於吃砒霜”?那麼, 吃生薑有哪些好處?吃生薑又有哪些禁忌?為何要說“晚上吃薑等於吃砒霜”!晚餐別碰這6類食物。
1、晚上吃薑等於吃砒霜
生薑本性屬溫熱食物, 有散寒暖體, 溫胃和促進血液迴圈之功效。 早上吃生薑, 能夠加速血液迴圈, 使人頭腦清醒, 精神振奮, 並且通體溫暖。 但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮, 影響睡眠, 從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復, 對身體造成不必要的損傷哦。
2、肝火旺, 晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,
3、晚餐後的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品, 感覺這樣一餐才完整, 但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 另一方面, 甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解, 進而會轉換成脂肪, 容易造成肥胖。 長此以往也有引發心血管疾病的可能。
4、油膩食品應拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物, 還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔, 刺激神經中樞;影響睡眠品質。
5、晚間不宜吃“脹氣食物”
有些食物在消化過程中會產生大量氣體, 導致脹氣。 如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感, 也影響睡眠。 所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。
6、晚食高鈣食品引發結石
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物, 如蝦皮、軟骨魚類等。 由於晚間五臟都相繼進入休息狀態, 高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中, 引發結石。
雖然很多人的晚餐都吃得相對豐盛, 但為了長期的健康考慮一些必要的原則我們還是應該遵循, 在補充必要營養和填飽肚子的同時, 讓腸胃充分吸收和休息, 保證一晚上的好睡眠才至關重要。