方法步驟：
01 1新鮮的百合50克， 蜂蜜需要準備15克。 將百合先洗乾淨之後， 直接用手撕成小片之後， 將蜂蜜倒進去和百合一起混合。 將它們一起放進蒸籠裡， 要睡覺的時候吃一次。
02 2百合需要15克， 蓮子準備30克， 配料是適量的冰糖。 將蓮子、百合用清水泡發一會兒， 洗乾淨之後放進鍋里加水進行煎制。 煮熟之後加入冰糖調味。 睡前喝一劑。
03 3準備小麥、何首烏各自50克， 百合15克， 冰糖15克。 將小麥搗碎之後一旁備用。 將何首烏用水進行煎制之後， 去渣用藥湯煮小麥煮熟之後加入冰糖調味。 每晚一劑。
04 4準備黃精、玉竹各自30克， 決明子9克，
05 5注意失眠主要是因為患者的精神得不到放鬆， 從而導致患者的失眠。 應該儘快放輕鬆。 飲食上不要食用刺激性強的食物， 它們會加重患者失眠。 多多補充休息。
06 失眠的患者多加強休息， 不要進行熬夜或者做比較費神的事情。
