清晨養胃湯
材料：紅棗50克， 帶蠶蛹的蠶繭20個， 適量白糖。
做法：
1.將洗淨的紅棗， 和蠶繭一起入鍋， 加800克水。
2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。
3.濾汁入大碗， 加入白糖調味即成.
功效：湯甜味美， 養胃健脾， 潤肺生津。
早晚養胃粥材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1.蓮子用溫水泡軟、去芯， 粳米淘洗乾淨， 大棗洗淨
2.三者同入鍋內， 加清水適量， 旺火煮開後， 文火熬煮成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾， 還可防治缺鐵性貧血。
早晨起來吃這些食物，讓你爽一整天！
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