臨近春節， 又到了酒桌頻繁的時候了。 在春節期間， 人的體重是很容易上升的。 所以做好春節期間的健康飲食工作， 是非常重要的。 春節期間如何能夠保持一個合理的體重， 正確的減肥呢?下面便一起來看一下文章的介紹， 瞭解春節減肥的一些小常識吧， 希望能夠對您有一定的幫助。
1、兒童不宜多吃果凍等不易消化、人工色素過多的食品， 也不宜吃人參之類的補品。
2、春節期間， 人們常常玩到深夜甚至通宵達旦， 其間通常會吃夜宵。 由於白天飲食豐富， 夜宵最好吃點小吃、喝點牛奶之類的熱飲即可。
3、針對春節期間正餐油膩食品較多的狀況， 零食最好以開胃、理氣、消脹、降火、祛燥為主。 比如蘋果、香蕉等水果;瓜子、花生、巧克力要少吃;山楂片、話梅等可適當品味。
4、親朋好友一聚會， 喝酒總是難免的， 但切忌不醉不歸， 以免飲酒過量造成意識與身體感官被麻痹， 並出現酒精中毒和生命危險的狀況。 更要切記歸途中不可酒駕。
5、適當飲茶可增味添趣， 幫助消化， 益於身心， 但不宜多飲濃茶。
6、切忌暴飲暴食， 尤其是膽囊炎以及胃病患者。 若有飲食過量的狀況， 應服用有利於消化的藥物。 雞鴨魚肉食用過多後， 通常會讓人在30分鐘到1小時內出現頭暈、心慌、脈搏加快、血壓上升、氣喘、下顎顫抖、上肢麻木等症狀的美味綜合征。
7、菜肴中可以偶爾加入烤饅頭，
8、胃潰瘍患者飲食應注意少喝牛奶， 大量服用牛奶和制酸劑可引起乳堿綜合征等嚴重併發症。 少飲用烈性酒， 切忌服用可以強烈刺激胃酸分泌的咖啡。 辣椒等刺激性食物應盡可能少吃。
9、要注意飲食衛生。 春節期間大量未吃完的菜肴不要多次加熱食用， 容易引起腹瀉、腹痛、嘔吐等食物中毒症狀。
以上便是關於減肥的一些小常識的介紹。 雖然說減肥可以塑造人的身材， 維持更好的形象， 但是在減肥的時候， 不應該操之過急。 減肥是一個需要長期堅持的過程， 不可能一蹴而就的。
