動物內臟。 含有較多的膽固醇, 而膽固醇是合成性激素的重要成分。 此外, 還含有腎上腺素和性激素, 能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅的食物。 含鋅量最高的食物首推牡蠣肉, 其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物。 富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
含鈣食物。 含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物。 維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,