青瓜是一種很棒的減肥食物， 它不僅可以補充人體所需的大量營養， 還能幫助我們促進消化從而達到減肥的效果。 青瓜本身效果就那麼棒， 那麼用青瓜製作而成的瘦身餐就更不用說了， 下面就一起來學習如何利用青瓜製作減肥瘦身餐吧！
涼拌青瓜
食材：青瓜、辣椒醬、陳醋、白糖、耗油
製作方法：將青瓜洗乾淨後用刀背將青瓜拍扁， 不過也不需要拍得很碎哦， 然後把青瓜切成小段放入碗內， 倒入耗油、鹽、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒醬和陳醋一起攪拌均勻， 最後蓋上保鮮膜20分鐘後再食用。
點評：青瓜中含有很多蛋白質、維生素和微量元素，
青瓜雞蛋湯
食材：青瓜、雞蛋、胡蘿蔔、植物油
製作方法：將黃瓜洗淨後切成片， 然後滴入幾滴植物油， 把青瓜片放入燒開的水中煮， 水再次燒開後加入打散的雞蛋和幾篇胡蘿蔔， 出鍋的時候放入適當鹽即可。
點評：這道湯可以強身健體， 促進胃腸的消化便於我們排出體內的積食和多餘的廢物， 達到瘦身減肥的作用， 小編提醒大家， 這道湯還能美容哦， MM們不要錯過了。
