1養胃
吃娃娃菜可以暖胃， 對於有胃寒的朋友可以有治療的作用， 很多人一旦吃了涼的食物或者秋冬季半夜起來著涼就很容易胃痛， 這就是胃寒， 如果平時多吃一點娃娃菜可以緩解胃寒。
2生津止渴
娃娃菜含有非常豐富的水分， 因此， 娃娃菜能潤喉去燥， 使人清爽舒適， 尤其是涼拌生吃， 感覺更好。
3利尿
娃娃菜也是白菜的一種， 因此也有利尿的功效。 娃娃菜能清除體內毒素和多餘的水分， 促進血液和水分新陳代謝， 有利尿、消水腫作用。
4通便
娃娃菜中含有非常豐富的纖維素，
5解毒
娃娃菜和大白菜一樣， 也含有非常豐富的維生素C， 有助肝臟解毒。
6清熱
娃娃菜能清心瀉火， 清熱除煩， 能夠消除血液中的熱毒。
7秋季養肺
娃娃菜也是白色的， 因此秋冬季節多吃娃娃菜可以滋陰養肺， 肺屬於白色， 吃白色的食物對養肺都有幫助， 而娃娃菜更是不錯的選擇。
