相對於人類來說， 老年人失眠是一件很痛苦的事情， 他們大多數都以藥物為主了， 作為子女的也應該想一些其他辦法幫助父母在失眠上做一些調理， 其實生活中習慣中也會幫助老年人調理失眠的症狀， 比如說聽聽輕快地音樂呀， 多吃一些營養的食物等等， 具體的小編陪著大家一起慢慢放下瞭解吧！
生活中有助於老年人有好睡眠的方法很多， 有個好睡眠：聽聽音樂------搖籃曲
補腦的核桃：核桃是一種滋養強壯品， 可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 每日早晚各吃些核桃仁， 或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，
養血安神的桂圓：性味甘溫， 無毒。 桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經震弱等。 中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9g， 芡實15g， 燉湯， 睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
營養價值高的小麥：其性味甘平， 有養血安神的作用。 選用浮小麥60g， 加大棗15枚， 甘草30g， 用水4腕， 煎至1碗， 早晚服用。
補血氣的紅棗：性味甘平， 養胃健脾， 補中益氣。 失眠者單用紅棗30-60g， 加白糖少許煎湯， 每晚睡前服。 亦可取紅棗20枚、蔥白7根， 加水3000ml， 煮至l000ml， 去渣後服。
養心安神的蓮子：蓮子有養心安神的作用， 心悸怔忡睡眠不實並兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克，
養血滋陰的桑椹：性味甘寒， 有養血滋陰之功。 失眠者可取桑椹l00g， 加水適量煎湯內服， 每日1劑， 療程不限。 也可服用桑椹膏， 每次1湯匙， 1日2－3次， 用溫水或黃酒送服。
食醋：勞累難眠時， 團取食醋1湯匙， 放入溫開水內慢服。 飲用時靜心閉目， 片刻即可安然入睡。
以上這些食物都是生活中常見到的東西， 針對老年人失眠有很好的調節作用， 所以作為子女的不應該想到總是以藥物幫父母入睡， 更應該多花點心思和時間在飲食上幫助老年人。
