進食時間的安排建議少量多次。 按你自己的飲食習慣， 早晨的時候胃口好就早晨多吃一點。 這個早孕反應不是每個人都在同一個時間， 雖然早孕反應叫晨吐， 很多孕婦早晨的時候胃口很好， 相反晚上胃口不好， 珍惜胃口好的這一段時間， 這一段時間膳食均衡攝入好， 其它時間不要強迫自己進食。
妊娠早期對於正常體重的孕婦希望能夠保持體重， 不要長體重。 妊娠早期我們更強調在自己飲食能保證的情況下一定把體重控制好。 只要不出現尿酮體， 對孩子都不會有太大影響。
比如有些孕婦真是嚴重的妊娠巨吐， 吃什麼都吐， 會建議做一下尿檢。 這個時候沒有尿酮體的情況下建議繼續以進食的方式補充營養， 如果出現尿酮體的話應該補液， 包括一些糖水、鹽水燈， 就是讓酮體消失。 妊娠早期早孕反應的時候哪種食物吃了之後反應小， 這個要慢慢摸索， 不要讓醫生告訴你吃什麼， 別人適合的東西不一定適合你， 就像過敏反應一樣。 姜湯水在冬天對孕婦比較合適， 夏天孕婦吃涼一點可以緩解反應， 買一點新鮮的檸檬擠一點檸檬汁兌在水裡面喝， 每天切一小片新鮮檸檬泡水， 放在冰箱裡面冷藏飲用。 早孕期的孕婦不用禁食涼的東西， 吃一點涼的反而會舒服。 檸檬對於孕婦的早孕反應有一定的緩解作用。
還有一些主食， 最不起眼的是最普通的饅頭， 把饅頭切成片， 用煎鍋不放油稍微烤一下微泛黃， 吃這種饅頭比吃別的主食反應要小， 起到中和胃酸的作用。 有些孕婦會買烤饃來吃， 因為那裡面的鹽、糖較多， 食品添加劑比較多， 不建議食用， 最好自己來做。 早孕反應飲食和營養不是最大的因素， 還是社會心理因素， 很緊張， 認為別的孕婦都反應了我沒反應認為不正常， 放鬆心情之後分散主義裡就會發現早孕反應也會好很多。
