古人認為， 妊娠三月時孕婦易喜易怒， 因此， 宜服雄雞湯， 取肥公雞一隻燉湯， 加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克， 黃芩、白術各3克， 麥門冬9克， 白芍12克， 大棗12枚， 生薑3片， 能調肝養胎。 現代營養學認為， 為了滿足胚胎組織的正常發育， 必須保證蛋白質尤其是完全蛋白質的供給。 這需要比平時稍多吃一點瘦肉、魚、蛋和大豆製品。
在懷孕四個月時， 可多吃些粳米， 倘若孕婦想嘔吐又不欲食者， 應喝點菊花湯：取烏雞一隻燉湯， 加菊花10克， 麥門冬5克， 阿膠9克， 黨參3克， 甘草、當歸各6克， 生薑15片， 半夏12克， 大棗12枚。 可調和胎氣、清肝養胎。
懷孕五月左右，
妊娠六個月時宜少吃寒涼飲食， 可多吃些粳米粥， 也可食麥門冬湯， 即以麥門冬10克， 白術、芍藥、黃芩、甘草各6克， 幹地黃9克， 阿膠12克， 生薑18片， 大棗15枚組成， 再選烏雌雞一隻加入上述諸藥燉湯， 對孕婦有較好補益作用。 這樣能使肌肉、皮膚緻密、外邪不易入侵。
妊娠七月至九月，
因此， 准媽媽應該根據月份的不同， 而適當的調整好自己的飲食， 這樣才能夠保證營養的全面。
蘑菇食譜
一：口蘑雞片
材料雞肉150克， 水發口蘑50克， 雞蛋1個（取蛋清）， 油菜心、蘆筍段各15克。
調料料酒、幹澱粉、鹽、水澱粉、香油、植物油、雞湯各適量。
做法
1。 將雞肉洗淨， 切薄片， 加入雞蛋清、幹澱粉調勻；油菜心洗淨， 切片， 焯水；水發口蘑洗淨， 切片， 備用。
2。 鍋置火上， 倒油燒熱， 放入雞肉片滑熟， 撈出， 備用。
3。 鍋留底油， 加入雞湯、蘆筍段、鹽、料酒煮沸，
二：鮮蘑豆腐湯
材料：鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克。
調料：鹽、雞精、香油、薑末、醋、清湯各適量。
做法
1。 把蘑菇和豆腐分別洗淨， 切成小片。
2。 鍋置火上倒入清湯， 放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和薑末燒沸， 撇出浮沫， 撒上青蒜段， 加入醋， 淋入香油， 撒入雞精， 熟後即可出鍋。
功效解析
蘑菇益腸胃， 理氣， 又含有脂肪、蛋白質、鈣、磷等較多的營養物質， 是不可多得的保健食品， 孕晚期可多食一些。
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