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減輕孕吐的方法：
1、喝一些起緩解作用的飲料
專家建議， 碳酸蘇打水能夠緩釋胃酸， 減輕噁心症狀。 酸飲料也能控制噁心。 若是下午， 就喝些檸檬或柚子汁。 有些人可能一看到這種食物立即反胃， 不妨試試用蔬菜、牛肉或雞肉湯做臨時的緩解替代品。
2、頻繁進食， 食物要清淡
我們知道， 胃一旦排空， 胃酸就會使人不舒服。 每隔兩到三小時進食對於一般職業婦女來說不可行， 最簡單有效的辦法是隨身攜帶幹的、鹹味小食品， 稍不舒服就吃， 保證胃不空。 這類食品包括椒鹽餅乾、杏仁、烤麵包、幹穀類食物及多汁水果等。
當然， 過飽同樣會噁心， 尤其是吃了油性很大的食品。 因為富含脂肪的食品在消化系統滯留的時間長， 也會誘發噁心。 因此要堅持清淡的、高蛋白質、高碳水化合物的飲食結構。 另外， 許多孕婦吃辛辣味食品， 也會反胃。
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3、有規律地適當鍛煉
身體鍛煉有助於消化， 所以能預防嘔吐。 首選是步行， 呼吸新鮮的空氣相當起作用。 其次是游泳。 當然根據自己的喜好， 亦可以按產前的有氧運動節奏適當跳舞。 有一點必須注意， 選擇一種適合自己生活習慣的運動方式， 每天的運動量要輕微， 運動量大小有必要向大夫諮詢一下。
4、避免常見的誘發物
聞到烤肉餅、煎雞蛋的香味時，
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5、把表調快
緊張也能引起早晨起床時的噁心。 因此可能的話， 孕婦比平常早起10到20分鐘， 先在床上坐一會兒， 然後去收拾。 另外要經常休息。 如果可能的話， 中午午睡一下最好不過。 如果條件不許可， 哪怕平躺一會、閉閉眼， 使身體保持靜止， 效果也是不錯的。 有時只需一小會兒的心情寧靜即可避開反胃。
6、穩定情緒
穩定情緒避免激動、緊張、憂慮等不良因素的刺激。
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7、服用一些維生素B6或維生素C等
對於孕吐難忍的孕婦， 可適當服用一些維生素B6或維生素C等， 以減緩孕吐程度。
8、用手指按摩雙側內關和足三裡穴
嘔吐明顯時， 可用手指按摩雙側內關和足三裡穴， 每次持續做20—30秒， 也會有一定療效。
當然同孕期的噁心嘔吐作鬥爭， 僅靠某一單項措施可能無效， 多嘗試幾種方法， 尋找出適合自己的一套策略來。
