到底該怎樣來練習這個健美操呢?大家都知道， 健美操是屬於健身的一種方法， 如果經常做健美操的話， 那麼身材看起來也更舒服一些， 雖然說很多人在減肥的時候用一些運動來減肥， 效果也好， 但是跟做健美操減肥的效果是不一樣的， 這個健美操雖然說是用來減肥的， 但是在塑形方面會更好， 看起來這樣的身材也更好看， 那麼該怎樣來跳這個健美操呢?
一、動作的規範性
動作的規範性建立在動作的標準性上， 因此， 練習時肢體的位置、方向及運動的路線一定要準確。 注意動作的速度、肌肉力度和動作幅度，
二、動作的彈性
動作富有彈性是健美操特點之一， 動作的彈性所涉及的身體部位很多， 因此練習時要注意肌肉的收縮與放鬆要有控制， 是動作富有彈性， 節奏均勻， 避免動作過分僵硬和關節的過度伸展。
三、動作的節奏感
掌握好動作節奏對健美操練習非常重要。 練習者要想表演好較好的動作， 必須具有一定的肌肉控制能力、音樂節奏以及動作的完成能力。 因此在練習時， 要重視開發、訓練學員的動作的節奏感， 使學員在聽懂音樂節奏的基礎上慢慢掌握動作的節奏感。
健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強， 集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。
健美操是一種有氧運動， 特徵是持續一定時間的、中低程度的全身運動， 主要鍛煉練習者的心肺功能， 是有氧耐力素質的基礎 跳健美操有諸多好處， 不僅能幫助人們有效的強身健體， 而且還有減肥的功效， 這種運動減肥方法集健美和健身於一體， 特別適合女性。
這些運動是特別的時候女孩子做的， 這樣來做這個健美操的話， 對女孩子來說不管是減肥好， 還是健身好， 都是有很大的效果， 在做健美操的時候也要注意自己勞逸結合， 做健美操還要認真， 其實做不了多長時間， 認認真真做完， 自己就可以放鬆自己， 想做什麼就做什麼， 身體鍛煉好了， 減肥也減了， 何樂不為呢?
