碘對甲狀腺有著重要的調節作用， 母體如果碘攝入不足， 會導致胎寶寶的甲狀腺功能低下、身體發育遲緩， 還會影響他的中樞神經系統尤其是大腦的發育。 所以准媽媽還要注意碘的攝入。
食用鹽中一般都加入了碘， 常人正常吃鹽就可以補充足夠量的碘， 但是准媽媽孕期不宜多吃鹽， 需要控制在每天5克以下， 所以需要再吃些含碘比較豐富的食物。 含碘比較豐富的食物一般都是海產品， 如魚類、貝類、海藻等， 媽媽每週可以吃2次海產品。
另外提醒一點， 碘遇熱容易揮發， 所以做菜最好在菜熟後， 即將出鍋時加鹽。
孕期補充碘有利於胎兒甲狀腺發育
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