在生活中， 很多人對自己一身的贅肉感到很鬱悶， 不管走到哪裡都是一個肥大臃腫的身材， 十分影響美觀， 其實要減肥並不難， 通過飲食就可以達到， 就比如蜂蜜姜湯的減肥效果就很好。
蜂蜜姜湯做法
①姜磨成粉。 首先洗淨生薑， 切兩到三片(10克左右)， 然後切碎， 切的越碎越好， 切成片， 是不夠的， 活性不足。 如果有條件的， 可以將姜磨成糊狀。 你也可以直接到超市買薑粉。
②薑粉放入杯中。 把切碎的姜末或者薑粉倒入杯中。 燒開水備用。
③開水沖薑粉。 向倒入薑粉的杯中倒進200毫升熱開水， 直到薑粉都衝開為止。
④加蜂蜜。 把衝開的姜水放一段時間。 待其溫度降到60℃下後， 加入一匙蜂蜜， 倒入杯中。 注意：必須等到水溫變涼了以後， 再加入蜂蜜， 要不然蜂蜜的營養成就全沒了。
⑤攪拌。 倒進蜂蜜後用小勺進行攪拌， 攪拌均勻後即可飲用。 一定要攪拌均勻， 然後開喝。 很多人做蜂蜜姜湯的方法是不對的， 所以效果不好。
蜂蜜姜湯吃法
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯， 記住一定是空腹喝;
②晚上吃蜂蜜姜湯+減肥晚餐， 30分鐘後再吃飯， 或者各種水果。
營養師認為， 這種食療辦法， 能快速的調節細胞代謝， 讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙， 變成易瘦體質。
蜂蜜姜湯功效
連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)， 據書本記載的見證：
①身體變溫暖， 手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
②體重可減輕約十公斤。
③皮膚變得細嫩。
④去掉多餘贅肉， 腰圍變細。
⑤堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上， 臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善， 或消失， 或程度不同地縮小， 或顏色變淺， 而且不會有繼續生長的跡象。
