老了記不住事兒；手腳有時不利索；別人跟自己說話， 老半天也反應不過來……這些都是大腦在退化的徵兆。 美國密西根大學研究發現， 如果老人每天做一些具有挑戰性的智力遊戲， 幾周後， 記憶力就會顯著提高。
1、念出顏色
用不同顏色的筆寫出表示不同顏色的詞， 比如用綠色的筆寫“藍色”一詞， 用黑色的筆寫“紅色”等。 然後， 大聲讀出每個詞語所用的顏色， 比如上面例子中， 正確的答案應為綠色、黑色。 每天重複做這種遊戲幾次， 能增強大腦的注意力。
2、連連看
找出相同的符號有助於鍛煉人們視覺與大腦的聯繫。
3、記圖片
找一張複雜的照片， 仔細觀察1分鐘， 然後將照片遮住， 在紙上寫下圖片中包含的物品名稱， 數量越多越好， 這個遊戲能充分鍛煉視覺的注意力。
4、用左手寫字
挑一個閒暇的日子， 強迫自己只用左手(左撇子的人用右手)來完成一些日常事務， 如刷牙、梳頭和吃飯， 甚至用左手來寫字等。 這樣會讓大腦細胞之間建立起新的連接， 一開始可能會不習慣， 但隨著時間的推移， 左手會變得靈活， 這就意味著大腦也更靈活了。
5、做筆記
在任何有壓力或焦慮感的情況下，
6、倒著數數
主要有以下3種方式：從200開始倒數， 每次減去5， 如200， 195， 190……;從150開始倒數， 每次減去7， 如150， 143， 136……;從100開始倒數， 每次減去3， 如100， 97， 94……。 這個遊戲有助於集中注意力。
