羅勒籽想必大家都很陌生， 羅勒籽看著這名字讓我們想到應該是個籽， 那麼， 羅勒籽的功效有哪些， 羅勒籽怎麼吃呢?羅勒籽能減肥嗎?這些問題， 都需要小編回答， 那就和小編一起到下文看看吧。 希望可以幫助到大家。
羅勒籽的功效
小小的羅勒籽， 經過浸泡之後會膨脹， 可以作為飲料的種子， 它能為人體提供豐富的食物纖維， 具有排毒、 清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效， 詳細下文與你一起探討。
1、增加飽腹感
羅勒籽接觸水或體內消化液、種子表面的多糖類不溶性食物纖維， 吸水後膨脹起來， 可以抑制空腹感，
2、改善皮膚和便秘
羅勒籽中含有豐富的食物纖維， 可以減少食物與腸壁接觸的機會、刺激腸壁肌肉的蠕動、活化腸道代謝機能、避免糞便裡的毒素和宿便等廢物在體內囤積過久， 幫助排毒， 改善皮膚。
3、抑制血糖上升
羅勒籽中豐富的食物纖維可以減少人體對糖類的吸收、降低飯後血中葡萄糖的濃度、同時抑制血糖質上升， 有利於控制糖尿病和體重， 糖尿病患者和過度肥胖可以多點食用。
4、減少膽固醇
羅勒籽中優質纖維素能促進體內血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內膽固醇的吸收、進而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風、高血壓的機率。
羅勒籽怎麼吃
因為羅勒籽本身是沒有味道的， 所以它適合被用來泡飲料、果汁、牛奶、湯， 甚至是酒都可以。 它浸泡在液體中可以泡發開來， 其大小就如芝麻， 看起來很Q的哦。
方法一：用涼白開或者是礦泉水泡羅勒籽， 充分進行攪拌約兩到五分鐘， 讓它完全膨脹後， 再加入果糖或蜂蜜或冰糖， 以上任選一種皆可。 最後， 將檸檬切片壓汁加入即可。
點評：這個做法是臺灣的美味甜點， 加入冰塊的口味更好哦。
方法二：在鍋裡煮開半鍋水， 放入適量黑糖和五到六片薑片， 熄火攪拌約一分鐘， 讓黑糖及薑味溶解釋放出來， 待水溫降至45度以下後， 倒入一匙羅勒籽， 早晚飲用。
點評：這個吃法有益於女性的生理期哦。
其實， 關於羅勒籽的吃法有很多的， 可以根據個人的喜好來調製各種飲品。
羅勒籽適宜人群
在炎熱的夏天裡， 如果喝上一杯冰凍羅勒籽與果汁或者是奶茶沖泡的飲品， 滑溜溜的口感， 那該是何等的舒服暢快啊。 那是不是所有人都適合吃羅勒籽的呢?
對於羅勒籽， 一般人食用都適合， 是老少皆宜的食物。 它有很多的功效， 比如：減肥、治療便秘、排毒、美容、養胃等， 對人體沒有任何毒副作用。 然而， 因為羅勒籽浸泡後會膨脹起來， 會增加飽腹感， 食用過量就會導致腹脹， 刺激腸道， 每次食用5g左右就適合了。 另外， 腸胃不好的患者和孕婦儘量少吃羅勒籽。
羅勒籽能減肥嗎
網上流傳出羅勒籽可以減肥， 到底是真的嗎?這個說法是有根據的嗎?媽友們，
羅勒籽有排毒、 清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。 沒錯 ， 食用羅勒籽是可以減肥的。 由於羅勒籽屬於種子， 經過浸泡， 與水分接觸後會很快的膨脹起來。 人們吞進肚子後， 已經膨脹起來的羅勒籽在胃中佔據了很大的空間位置， 使人產生飽腹感， 從而達到控制過度飲食的目的。 而且種子不能消化， 它會隨著糞便排出體外， 起到了促進腸道蠕動的作用， 從而達到減肥功效。
如果你是用來減肥的， 建議一天吃兩到三次， 每次一匙， 飯前沖水食用。 如果你不是胖， 用來保持身材的， 那麼一天吃一到兩次即可， 一次半匙。 提醒大家的是， 用溫水沖泡， 羅勒籽會膨脹快點，
結語：有關羅勒籽的功效與作用問題， 今天就講到這裡， 相信大家看完之後對羅勒籽也是有一個新的認識。 那麼， 羅勒籽的功效體提供豐富的食物纖維， 具有排毒、 清熱等作用。 相信只要有這種症狀的， 請打家選擇羅勒籽。
