水, 是生命之源;飲水, 是生活中的必需, 這當然是老少皆知的事, 就是抱著的娃娃, 當他需要攝取水分時, 也會以哭聲向媽媽索齲盛暑季節, 由於出汗、皮膚粘膜蒸發劇增, 人體水分丟失較多, 因而對飲水的需求量也隨之明顯增加。 但是因為種種原因, 包括生理知識缺乏、生活經驗不足, 招致飲水不當而影響身體, 甚至致病者, 並非絕無僅有。 茲列舉盛暑季節中幾種飲水之忌, 供您對照參考。
忌牛飲。 也就是一次飲水量過多, 這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不飲水時。 這種飲水方式使胃容量急劇擴大,
忌急冷飲。 冷飲人皆喜歡, 但方法不對, 卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張, 體表腺體開放, 若突喝冰冷飲料, 使機體某一部位(咽喉部)發生溫度驟變, 便會反射性地發生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮, 很易誘發咽喉炎、氣管炎甚至喘息。 因此, 應先呷飲少許冰冷飲料, 讓口腔咽喉稍事適應, 然後增加飲進量, 方為恰當。
忌餐前飲。 據筆者觀察這種現象最易見於青少年學生。 放學歸來, 已是飯菜備好, 但口渴難忍, 先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水, 然後就席。 殊不知,
忌淡飲。 也就是說只飲白開水。 盛夏出汗大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉), 雖然腎臟可通過重吸收給予調節, 但常有一定限度和需一定時間。 若只飲白開水, 則可能由於飲水越多, 出汗越多, 失鹽越多, 從而可發生低鈉血症。 全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。 因此應在飲水中加少量的食鹽, 特別在勞動中、運動後。 當然, 目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。 以此為飲料則無需再添了。
忌過量充汽飲料。
忌限制飲水。 這可能出現於各種需要而持續工作的女同志, 例如紡織女工在看守織機中, 小解比男子費時而常造成對工作影響,
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