進入春季， 大約4月開始紫外線含量開始逐漸增強， 到了6-8月達到峰值。 紫外線不僅會使皮膚黑色素增加， 引起雀斑、色斑， 嚴重的還會慢慢影響到真皮層， 破壞皮膚的膠原蛋白， 從而促使了皺紋和皮膚鬆弛的出現。 這樣看來， 紫外線確實是“美麗殺手”呢！下面介紹5種可以對抗紫外線的常見食物。
1 草莓
像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質， 對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。 並且， 由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA， 將脂質變為過氧化脂質， 這是導致血液粘稠的原因。
2 蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。 其中含有綠酸、兒茶素、花青素等， 具有強大的抗氧化作用。 利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害， 保護美麗肌膚。 另外， 對於黑色素生成， 肌膚美白也有一定作用。 試試把蘋果洗乾淨連皮吃吧！
3 番茄
番茄中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用， 對於紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。 據日本可果美株式會社的研究表明， 番茄紅素能在皮膚中被保留， 而發揮功效。 可謂是“可以吃的防曬霜”啊。 用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率， 因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
4 西印度櫻桃汁
西印度櫻桃所含有的維生素C是檸檬的17倍。 不僅如此， 她還含有花青素， 在維生素C一起， 為去除活性氧提供雙重武器。 然而由於維生素C和花青素均不能在體內保留， 所以要經常補充哦！
5 咖啡
咖啡中含有豐富的綠原酸和丹寧酸等多酚類物質。 據日本禦茶水女子大學近藤教授的研究表明， 有喝咖啡習慣的人色斑較少。 人們認為， 咖啡中所含的綠原酸對於黑色素的生成具有抑制作用。 一杯咖啡中的多酚物質含量是綠茶的兩倍， 因此喝咖啡能更有效率地攝取多酚物質。
馬上就要進入紫外線強烈的春夏季了， 對抗紫外線， 現在就行動起來吧！多吃這些有對抗紫外線功效的食物，
