今天我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽， 練習理療瑜伽不僅可以幫助我們調理身體， 對放鬆身心， 紓解情緒也有很好的作用。 下面是具體的理療瑜伽教學， 感興趣的朋友可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。
下面， 我們就和大家從扭身祈禱式開始今天的理療瑜伽練習吧!堅持練習這一式可以幫助我們很好的調理腸胃。
招式一：扭身祈禱式
主要功效
矯正脊柱， 強化胃腸的消化功能， 治療胃炎以及與腎有關的疾病， 滋養內臟器官。
改善便秘及消化不良， 減輕腸胃、肝、脾等不適， 緩解下背部疼痛，
招式二：單臂支撐式
單臂支撐式是非常簡單的瑜伽動作， 非常適合沒有基礎的朋友進行練習。 這一式的練習對我們的身體柔韌性的要求較小。
主要功效
五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。 腹部器官受到揉擠， 促進腸髒的自然蠕動。
調整腎上腺的分泌， 使胰臟活動增強， 有助於治療糖尿病。 肝脾得到強壯， 並按摩了腎臟， 強壯前列腺。
招式三：趾尖式
主要功效
增強人體平衡感和協調性， 強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量， 促進腦部的發育， 提高記憶力， 平和心境。
招式四：雙手支撐雙蓮花
雙手支撐雙蓮花應該是一個比較有難度的瑜伽動作， 練習這一式需要我們不斷的放鬆身體，
主要功效
強壯脊椎、腹部肌肉， 強化手臂力量， 改善尾椎及背部疼痛。
招式五：側角伸展
主要功效
增加肺活量， 有助於促進胸部的發育， 幫助伸展側腰並拉伸小腿肚子和大腿肌肉。
同時刺激腸胃系統的蠕動， 從而説明消化， 並減少腰圍線上的多餘脂肪。
招式六：風吹樹式變體
主要功效
增強人體平衡感和協調性， 有助於緩解頸部， 肩部， 腰部和腿部的疼痛。
同時增強腿部的肌力， 拉伸脊柱， 美化身體線條。
招式七：蠍子式
主要功效
強化手臂的力量， 強壯肩、肘及腰椎等關節， 同時強健脊柱， 按摩及滋養內臟器官， 加強控制能力， 強化耐力和注意力。
招式八：頭倒立
主要功效
有“瑜伽體位之父”的美譽，
並消除兩肩的僵硬和風濕痛， 強化手臂和腰背部的力量， 美化身體曲線， 防止肌肉鬆弛下垂。
