麥片人們都聽說過的啊， 可是麥片粥怎麼這麼好奇呢?麥片粥的功效麥片粥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維， 能夠促進腸道消化， 更好地幫助身體吸收營養物質。 麥片粥的好處也很多， 而且麥片粥可增強孩子智力， 是不錯的食物。
麥片是一種以小麥為原料加工而成的食品， 是用普通的麥子和一些東西加工而成的， 它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。 那用麥片煮粥對於我們吃的人， 有些什麼功效呢?下面咱們一起隨百科來瞭解下， 麥片粥的功效吧。
麥片的功效， 吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體內胰島素的產生，
麥片減肥方面的功效， 原味純麥片沒有添加蔗糖、鹽、香精等原料， 不會產生額外的熱量， 所以， 原味麥片最適合減肥的MM飲用。
在選購麥片方面也是有技巧的哦， 怎麼選購好些呢?百科為你解答， 要仔細觀察麥片的原料， 會發現其中大致可以分為兩類：一部分以小麥、大米、玉米等為主要穀物， 另一部分以燕麥片為主要穀物。 前者的營養價值總體而言低於燕麥片， 因此應儘量選擇燕麥為原料的麥片。
麥片粥的營養價值
麥片粥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。 聽說只要每日食50克燕麥片， 就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。 看著其有如下大功效， 那麥片粥營養價值又有那些：
1、含碳水化合物， 糖類， 能迅速為身體提供能量。
2、富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對於血液、中樞神經和免疫系統， 頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
3、富含蛋白質， 具有維持鉀鈉平衡， 消除水腫， 提高免疫力。
經常食用麥片粥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效， 麥片粥還有通大便的作用。 很多老年人大便幹， 容易導致腦血管意外， 燕麥能解便秘這憂。 它還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品。
麥片粥的熱量
人體每時每刻都在消耗能量， 這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。 食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物。 它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。 熱能供給過多時，
麥片粥的熱量為122 大卡(100克)， 人體在生命活動過程中， 一切生命活動都需要能量， 如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。 而這些能量主要來源於食物。 動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素， 加上水則為六大類。 其中， 碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量)和蛋白質經體內氧化可釋放能量。
麥片粥可以減肥嗎
很多減肥的人都會吃麥片粥，
麥片粥可以減肥嗎?麥片粥是可以減肥的。 麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低， 還包含了豐富的鈣、維生素。 它們能幫助蠕動腸胃， 助消化。 作為粗糧， 麥片的膳食纖維豐富， 容易讓人產生飽腹感。 長期食用麥片粥， 減肥效果更明顯。
怎麼吃麥片粥可以減肥
1、早餐吃麥片粥
早上是脂肪代謝最活躍， 一天中最需要排毒的時間。 早餐吃上一大碗燕麥粥， 能幫助排除身體中的毒素， 促進新陳代謝。 而且， 麥片粥的飽腹感讓你一個早上都不會餓喔。
2、晚餐吃麥片粥
減肥期間， 晚餐要儘快的吃得清淡、營養。 麥片粥是不錯的選擇。 一碗燕麥粥可以補充身體的營養需要， 還不需要擔心晚上肚子餓。
百科提醒：由於燕麥粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。燕麥粥加入其它的搭配會更好吃，長期堅持對瘦身很有幫助。
結語：通過對上文文章的閱讀，理解了麥片粥的營養價值等功效，而且麥片粥能更好地幫助身體吸收營養物質。膳食纖維可影響人體對糖、脂肪、蛋白質的代謝，並具有填充、吸水、飽腹感，減少能量的過多攝入。
還不需要擔心晚上肚子餓。百科提醒：由於燕麥粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。燕麥粥加入其它的搭配會更好吃，長期堅持對瘦身很有幫助。
結語：通過對上文文章的閱讀，理解了麥片粥的營養價值等功效，而且麥片粥能更好地幫助身體吸收營養物質。膳食纖維可影響人體對糖、脂肪、蛋白質的代謝，並具有填充、吸水、飽腹感，減少能量的過多攝入。
