中醫歷來認為， 養生就是養精氣神。 如果你的面容神采較好， 那麼很可能你的精氣神比較足。 這是有一定的中醫理論依據的， 如果在生活中， 我們也都注意去關注自己的精氣神， 在“精”“氣”“神”三方面做好養生保健。 那麼神采奕奕的你就不遠了。
通常來說， 精充、氣足、神全是人體健康的標誌。 精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。 因此， 健康生活應保養好精氣神。 古人雲：“寡欲以養精， 寡言以養氣， 寡思以養神。 ”這“三寡”是養精氣神的根本。
1 少欲則養精 中醫認為：“欲多則損精。 ”縱欲不僅丟失過多的精力更損失更多的“精”力，
2 少言則養氣 氣， 是構成人體的最基本物質。 它具有動而不息的特徵， 維持並推動著人體的生命活動。 養氣的基本要求是， 少廢話。 若一個人 經常喋喋不體地大喊大叫， 則會使體內元氣不足， 外邪乘虛而入， 導致疾病。
3 少思則養神 寡思， 即讓人不要胡思亂想， 以免用腦過度， 影響大腦皮層的生理活動。 中醫認為：“善攝生者， 不勞神， 不苦形。 神形既安， 禍患何由而至?”思慮過度， 則使人氣機鬱結不行， 引起種種疾病。
精氣神與臟腑的功能活動也密切相關， 同盛同衰。 精氣是通過臟腑氣化功能而產生的， 飲食、水、氧氣攝入人體，
中醫養生和保健的很多種的措施往往都是是通過臟腑的調養。 讓臟腑功能活動能力增強， 升降出入運動協調， 水穀精氣不斷化生， 代謝後的濁氣及時轉化為糟粕排出體外。 新陳代謝旺盛， 就能積精聚氣全神， 使人體處於最佳的健康狀態。
