孕期吃水果 這五件事做不得

懷孕對於一個家庭來說絕對是一件非常幸福的事情， 這是因為孩子是他們的未來， 是他們的希望。 所以媽媽們為了下一代的身體健康， 她們往往會選擇在懷孕期間吃很多的水果來給孩子補充必要的營養元素。 但是你知道嗎?在懷孕期吃水果， 是有一些禁忌的， 如果不准守， 對孩子的身體健康會造成不小的傷害。

一、不根據自身的情況吃

很多孕婦雖然同處於懷孕期， 但是你要知道， 作為媽媽的你們， 身體的品質是不一樣的。 比如說， 有的孕婦體質偏寒， 就要多吃溫性的水果。 有的孕婦體質偏熱就要吃寒性的水果。

那麼該怎麼樣辨別孕婦到底屬於哪一種體質呢?

1、偏寒體質

辨別孕婦體質偏寒的方法很簡單。 如果你平時特別容易怕冷， 動不動就拉肚子， 甚至到了秋天你還是會感覺到冷， 那麼你就屬於偏寒體質。 這類人就要多吃熱性的水果比如說荔枝、龍眼、蘋果等。

2、偏熱體質

如果你特別容易上火、便秘、一運動就會出一身汗。 就算是在冬天也是汗流不止。 在平時的生活中脾氣比較暴躁。 如果你符合以上， 那麼你就屬於偏熱的體質。 偏熱性的體質要多吃寒性的水果， 比如說芒果、獼猴桃、西瓜等水果。 這樣便可以使身體的熱冷達到平衡。

二、不適量

孕婦媽媽們一定要注意， 千萬不要把水果當主食吃， 一天的總攝入量不能超過一斤。

如果你把水果當飯吃， 對於孕婦來說， 就會導致分娩困難， 增加難產， 產後出血等危險的發生。 而且在產後要想重新恢復以往的身材， 會非常的困難。 而對於嬰兒的影響， 也是不容小確的。 孩子在成年後患心臟病、糖尿病、冠心病等的風險會比較的大。 所以為了你自己和孩子的健康考慮， 吃水果的量一定要適中。

三、不適時

其實， 吃水果也是有講究的， 掌握正確的吃水果時間， 對於身體來說， 是非常有好處的。 正確的吃水果時間應該是飯前一小時內和飯後兩小時內。

因為水果中的很多成分都是水溶性的， 所以在飯前吃水果， 可以令飯中的營養元素能夠很好的吸收。 而在飯後吃水果的好處在於可以阻止熱量的吸收，

保證我們擁有好身材。 還有一個原因在於， 水果中有易被氧化， 腐敗的特點， 所以它能使食物快速的分解， 所以在飯後兩小時內吃水果， 可以很好的分解食物， 這樣才能讓腸胃更好的吸收。

四、單一吃

對於孕婦來說， 還有一個問題就是， 孕婦由於懷孕期喜好變化大， 所以， 她們一般都會選擇吃自己喜歡的食物， 這樣就很會造成營養的攝入不均勻， 我們應該知道， 孕婦在孕期會喜歡吃酸的一些食物， 所以有的孕婦就會選擇單一的水果去吃， 比如說檸檬。 而忽視了其他水果的攝入量。

這種單一的吃水果方式是很不健康的， 因為每種水果所含的營養成分是不同的， 如蘋果中含有豐富的膳食纖維， 這是檸檬中不含有的，

所以說孕期吃水果請千萬不要單一。

五、禁忌

不是所有的水果都適合孕婦食用的， 有些水果孕婦是千萬不能吃的， 要不然就會造成不可挽回的傷害。 而到底有哪些食物是孕婦不能吃的呢?小編告訴你， 是山楂和木瓜。

1、山楂

山楂對孕婦的傷害就是， 因為山楂對子宮有興奮的作用， 所以吃山楂會使子宮收縮。 如果孕婦大量食用山楂的話， 就會導致流產的風險。 孕期我們的准媽媽們最好少吃山楂， 甚至不要吃， 這樣才會使流產的風險降到最低。

2、木瓜

說起木瓜， 人們的第一映射就是木瓜可以美白， 可以豐胸。 但是你知道嗎?孕婦吃木瓜存在著很大的流產風險， 因為木瓜中含有女性荷爾蒙， 這種元素會干擾孕婦體內原有的荷爾蒙發生變化。

而變化導致的最直接後果就是會導致孕婦流產。 媽媽們肯定不想自己辛辛苦苦懷孕的寶寶， 就這麼離自己而去， 所以媽媽們在懷孕期間千萬不要吃木瓜哦。

結語：孕期吃水果， 以上這五點千萬做不得， 不要以為只要吃水果就是對寶寶好， 可以給寶寶提供營養， 要知道有的水果不能吃， 而且做為孕婦一定要做到營養均衡， 這樣才可以在孕期給寶寶提供充足的營養， 在將來的生一個健健康康的寶寶。