一、為什麼要腸道排毒
1. 腸道不排毒會形成大量毒素2. 腸道不排毒會滋生大量細菌3. 腸道不排毒會導致身體出現疾病4. 腸道排毒能保證人體健康二、怎樣給腸道排毒
1. 清腸道排毒的方法2. 腸道排毒吃什麼好三、腸道排毒要注意什麼
1. 腸道排毒應該依靠自身平衡2. 腸道排毒要保持大便通暢3. 腸道排毒不要濫用藥物為什麼要腸道排毒
1、腸道不排毒會形成大量毒素主要是因腸腹功能的失調,使病邪之氣滯留體內形成。 飲食不調,過多攝入辛辣食物、飲酒過量,都是形成毒素的重要原因。 另外,宿便,中醫上所說的因心情不好而引起的氣疾,也會導致病邪之氣淤積。
食物殘渣進入大腸內,其中一部分水分被大腸黏膜吸收。 同時通過細菌的發酵和腐敗變為糞便,除食物殘渣外,糞便還包括脫落的腸上皮細胞和大量細菌,人類糞便中的細菌量約占糞便固體總量的0.25%-0.3%,在便秘患者糞便中的細菌量和分解產物含量會更多。
3、腸道不排毒會導致身體出現疾病大量細菌和有害物質存在於糞便中,若不及時排除,部分毒素就會經過腸黏膜吸收經肝門靜脈到肝臟再到心臟,最終參與血液迴圈至臟器加重各個臟器負擔,損害各個臟器功能。
4、腸道排毒能保證人體健康4.1、清腸胃
清腸可以讓每天被塞滿油膩食物、垃圾食品的腸胃休息一下,使腸胃淨空,減輕腸道負擔。
4.2、消除口臭
腸道有害物質的囤積會引發口臭,清腸可以將腸道有害物質排出體外,消除口臭誘因。
4.3、預防疾病
腸道毒素累積,容易誘發心腦血管疾病、腸道疾病等,清腸能夠將毒素排出體外,預防疾病的發生。
4.4、保健養生
清腸有利於調節免疫系統和促進新陳代謝,既可消除自體中毒,又可減輕其它排泄器官的負擔,恢復大腦清醒和靈敏性,解除疲勞。
怎樣給腸道排毒
1、清腸道排毒的方法1.1、清腸道的最佳時間
我們每天腸道排毒的時間都是相對固定的,如果選擇適合的時間清除毒素的話,效果會更加理想,正常都是在每天早上的5點到7點之間的,此時起床後建議可以先喝點水,能夠促進將身體內宣導的廢棄物及毒素排出體外。
1.2、運動排毒法
由於體內的經氣運行不暢而導致毒素積聚,因此建議大家每週堅持一些適當的運動,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。 通過適量的運動,能夠促進胃腸蠕動,使血液迴圈增快,讓毒素順利排出體外。
1.3、充足睡眠排毒法
晚上11點到次日早晨5點,是膽肝肺排毒的時間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的,長期做“夜貓子”,不僅會影響第二天的精神狀況,而且還會引起分泌系統功能紊亂,各種毒素無法排出,從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。
2、腸道排毒吃什麼好2.1、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性迴圈;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顏悅色”。
2.2、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發。 菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟動大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
2.3、糙米
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。
2.4、燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。 含有豐富的可溶性食物纖維,可降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白,促使膽固醇排泄,通便導泄。
2.5、綠豆
含有相當數量的低聚糖,是人體腸道內有益菌--雙歧桿菌的增殖因數,經常食用綠豆可改善腸道菌群,減少有害物質吸收,預防某些癌症。
2.6、大蒜
大蒜含有大量的大蒜素,它是一種比較強大的抗菌物質,此外它還能活化細胞,加快腸胃蠕動,促進新陳代謝,緩解疲勞。
2.7、洋蔥
洋蔥可以給腸道內的益生菌補充養分,刺激其增長,防止出現便秘、腹瀉等問題。
腸道排毒要注意什麼
1、腸道排毒應該依靠自身平衡在專家看來,那些等同於瀉藥的清腸排毒產品,就像是用化妝品來掩蓋面部問題,治標不治本。 正確清腸排毒,還是應該依靠自身的力量,“天然排毒”。
平時保持良好的生活習慣,飲食規律、睡眠充足、適度的運動等,都能幫助人體保持大小便暢通,體內毒素也就自然排出。
2、腸道排毒要保持大便通暢如果你用瀉藥的話,也會更大程度地傷害了你的腸道的功能的。這個主要是用一些藥性來刺激了腸道的功能,就會讓腸本身的一些功能得到減弱,從而長時間後,你的腸道的功能,就會喪失更多了。
3、腸道排毒不要濫用藥物不能再濫用一些清熱解毒的藥物了。這些藥物進入到身體後,感覺好象是可以幫助你減少一些便秘的行為的。但是,其實不是的。如果你停藥後,你的便秘會更加厲害的。
2、腸道排毒要保持大便通暢如果你用瀉藥的話,也會更大程度地傷害了你的腸道的功能的。這個主要是用一些藥性來刺激了腸道的功能,就會讓腸本身的一些功能得到減弱,從而長時間後,你的腸道的功能,就會喪失更多了。
3、腸道排毒不要濫用藥物不能再濫用一些清熱解毒的藥物了。這些藥物進入到身體後,感覺好象是可以幫助你減少一些便秘的行為的。但是,其實不是的。如果你停藥後,你的便秘會更加厲害的。
