現在有一種新型的降血糖方法， 就是牛更草降血糖。 傳聞用它泡水喝， 降血糖效果非常的神奇。 事實是不是這樣的呢?到底什麼樣的降血糖的方法才比較靠譜呢?我們通過飲食療法可以降血糖， 那麼吃什麼降血糖呢?
牛更草降血糖
用牛更草治療糖尿病好處很多。 藥源豐富， 在東北有山的地方都有;自己到山上採摘1袋子就夠喝1年的了。 不花錢就可以治大病， 減輕了廣大患者的經濟壓力;見效快， 只要不是依賴型的,服用10天左右就可取得療效。 長期堅持服用,就能把血糖,尿糖都降下來,口渴,尿頻等症狀就會減輕或消失。
牛更草生長於山地， 不受農藥的污染， 無毒副作用。 有些患者服用一段時間後， 顯現了神奇的療效， 高興地把牛更草稱為救命草， 把傳方人稱為救命人。
採制：全草入藥， 在夏秋未開花前連根挖取， 除掉枯葉及鬚根， 洗淨， 曬乾。
用法：每天抓一把放在杯子裡泡水喝就可以， 就像喝茶一樣。
此草不是一年四季都有， 只有每年的3月份左右才有， 洗淨， 曬乾後一年都可以服用。
降血糖的蔬菜
1、苦瓜
苦瓜含有類似胰島素的物質， 可以降血糖。 還含有大量的纖維素， 可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。
2、萵筍
含糖和脂肪量都超低的哦。 而且含有胰島素啟動劑， 能加快我們血糖的代謝和分解， 能有效的降低我們的血糖。
3、南瓜
南瓜中含有較多的元素， 它是高纖維食品， 可以延緩小腸對糖的吸收， 減輕胰島細胞的負擔。 所以血糖高的患者可以吃點它。
4、黃瓜
黃瓜味甘， 性平， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效， 其含糖量不到5%， 富含纖維素能增加飽腹感。 對糖尿病患者而言， 是不錯的解餓食品， 並且有著降血糖的作用。
5、空心菜
各種營養成分含量比番茄高出許多倍。 如維生素A高6倍， 維生素B2高7倍， 維生素C高兩倍， 蛋白質高4倍， 鈣高12倍。 同時， 其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。
6、洋蔥
含維生素A、B1、B6、C等， 並有殺菌作用，
7、胡蘿蔔
很多人都不喜歡胡蘿蔔， 但是胡蘿蔔的功效還是不錯的， 它除了含有豐富的維生素外， 還有降血糖的功效。
8、竹筍
竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維， 而且本身糖類和脂肪含得都非常少， 所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時候， 可以通過攝入很少的糖分而達到飽腹的目的， 所以這種降血糖的蔬菜對我們的平時和餐後的血糖控制都很有用哦。
9、蘿蔔
含有鈣、磷、鐵、錳、維生素B族、維生素C等， 有消積滯、化痰、解毒、降糖、抗癌等效用， 鮮蘿蔔降糖效果更顯著。
降血糖小訣竅
1、吃點醋
日常生活中適當的吃點醋對我們的身體健康是非常有利的， 能夠有效降低我們的血糖， 有利健康。
食物經發酵後產生酸性物質， 可使整個膳食的食物GI降低。
在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法。
2、自我按摩
我們還可以經常採取一些自我按摩的方法， 對於身體健康是非常有利的， 而且還能有效控制血糖。
通過按摩足部等身體部位， 一方面防止併發症發生。
另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用， 有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞。 這種“反射療法”， 長期堅持效果顯著。
3、餐後測血糖
餐後2~3小時內對血糖進行監測有助於糖友在一天內更平穩地控制血糖水準， 防止高血糖和低血糖的發生;在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛煉計畫。
4、睡眠長短有講究
還有就是睡眠的時間一定要掌握好， 如果每天的睡眠時間不足6小時， 那麼就會增加患上糖尿病的風險。
每天睡眠超過8小時的人， 糖尿病風險增加3倍。 睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素。
5、遠離使血糖升高的壞習慣
暴飲暴食、饑不擇食都會使體內的血糖水準急劇升高， 尤其是女生們常有的“甜食癮”、“炸物控”， 或是惡性節食之後的食欲大解放。
其次， 情緒不穩定、脾氣暴躁， 常發怒， 也都可能導致餐後血糖高。
當然， 缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩遊戲， 不利於血糖的穩定。
研究顯示， 空腹血糖高發生糖尿病的風險比正常人高3-9倍， 飯後血糖偏高， 罹患糖尿病的機率則高4到10倍。
降血糖吃什麼好
1、薏苡仁
薏苡仁含有豐富的營養價值，非常適合搞血糖的人食用，能夠起到非常好的降血糖的作用，有利患者恢復健康。
性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。
現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
2、肉桂
肉桂也是我們生活中經常吃的食物，肉桂性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用，對我們的身體非常好。
美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水準升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。
建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。
3、銀耳
性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。
銀耳是我們日常生活中經常吃的食物，銀耳含有豐富的營養價值，銀耳熱量較低，而且含有有豐富的食物纖維，有利糖尿病患者的健康。
近年來有研究報導，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。
結語：對於那些患有高血糖的人來說，必須要嚴格的控制自己的飲食。因為一旦血糖太高，那麼就會引起各種各樣的併發症，導致我們的生活、工作、家庭都會受到一定的影響。上述的降血糖方法還是非常靠譜的!
罹患糖尿病的機率則高4到10倍。降血糖吃什麼好
1、薏苡仁
薏苡仁含有豐富的營養價值，非常適合搞血糖的人食用，能夠起到非常好的降血糖的作用，有利患者恢復健康。
性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。
現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
2、肉桂
肉桂也是我們生活中經常吃的食物，肉桂性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用，對我們的身體非常好。
美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水準升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。
建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。
3、銀耳
性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。
銀耳是我們日常生活中經常吃的食物，銀耳含有豐富的營養價值，銀耳熱量較低，而且含有有豐富的食物纖維，有利糖尿病患者的健康。
近年來有研究報導，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。
結語：對於那些患有高血糖的人來說，必須要嚴格的控制自己的飲食。因為一旦血糖太高，那麼就會引起各種各樣的併發症，導致我們的生活、工作、家庭都會受到一定的影響。上述的降血糖方法還是非常靠譜的!
