對於女人來說， 人生有很多的重要時刻， 做媽媽就是其中一件讓人很是興奮的時刻， 在這個時間段， 女性朋友必須好好的對待自己， 不管是在用的方面， 還是吃的， 都必須格外的小心， 今天小編就為大家好好的介紹一下孕婦吃什麼好， 孕婦食譜還有到底孕婦吃什麼才是最好的。
四個月孕婦都有那些食譜
懷孕前期對於一些女性來說格外的重要， 這個時候的女人到底吃些什麼才是對腹中的寶寶才是好的呢?
第4個月的食譜為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要， 孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
早餐：米飯1碗， 豆腐與海帶湯1碗， 雞蛋1個。
10點：橘子1個(含大量的維生素C)。
午餐：涼麵1盤， 番前雞蛋醬;3點：牛奶1瓶、餅乾幾片。
晚餐：米飯2碗， 海帶絲拌菠菜， 醬菜， 胡蘿蔔豆腐湯1碗。
下面介紹幾種營養菜做法：
蝦仁炒韭菜
原料：韭菜250克， 鮮蝦150克， 芝麻油150克， 食鹽3克。
做法
①將韭菜洗淨， 切成3釐米長的節;鮮蝦剝去殼， 洗淨;蔥切成段;姜切成片。
②將鍋燒熱， 放入植物油燒沸後， 先將蔥下鍋煸香， 再放蝦和韭菜， 烹黃酒， 連續翻炒， 至蝦熟透， 起鍋裝盤即可。
特點：清香味美， 補血養血。
孕婦怎麼吃才好
隨著人們對孕婦這個特殊群體的關注度不斷增加， 不少人也開始研究孕婦飲食食譜了;都說孕婦是最幸福的， 也是容易缺少營養的， 因為在她體內正蘊育著一個小生命;那要怎麼才能讓孕婦的營養跟上呢?當然要從孕婦飲食開始入手了，
芝麻醬炒百合
材料：黑芝麻醬100克、鮮百合150克。
做法
1、將鮮百合剝開， 洗淨待用。
2、起鍋燒熱， 倒入少許油。 放入鮮百合翻炒。
3、五成熟時再放入黑芝麻醬共同翻炒， 加食鹽等調味， 炒熟後出鍋即可。
食譜營養
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸， 有利於胎兒大腦的發育。 百合具有清熱解毒的作用， 特別適合內熱較重的孕婦食用。
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝50克、綠豆30克、大米50克。
做法
1、豬肝切成片狀， 洗淨待用。
2、綠豆、大米洗淨同煮， 大火煮沸後再改用小火慢熬，
3、煮至八成熟之後， 將豬肝放入鍋中同煮，
食譜營養
綠豆含豐富的碳水化合物、蛋白質、多種維生素和礦物質。 中醫認為， 綠豆味甘， 性寒， 有清熱解毒、消暑利水的作用。 此款綠豆豬肝粥適合准媽媽補鐵食用。
結語：以上就是小編為大家總結的關於孕婦們應該吃些什麼的簡單介紹， 大家是不是有了一些瞭解呢?如果還沒有看過的准媽媽們， 那就趕緊去看看吧， 相信一定會對大家有所幫助的， 讓大家不用在這個新角色面前手足無措了。
