各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用， 在此情況下， 極易招致細菌、病毒、真菌等感染， 因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。 因經常患病， 加重了機體的消耗， 所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現， 生病、打針吃藥便成了家常便飯。 每次生病都要很長時間才能恢復， 而且常常反復發作。
深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。 當人體免疫功能失調， 或者免疫系統不健全時， 下列問題就會反復發作： 感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作……所以千萬不可小視。
免疫力低下的常見症狀
1、經常感到疲勞
工作經常提不起勁， 稍做一點事就感到累了， 去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變， 休息一段時間後你的精力又緩解， 可持續不了幾天， 疲勞感又出現了。
2、感冒不斷
感冒成了你的家常便飯， 天氣稍微變冷、變涼， 來不及加衣服你就打噴嚏， 而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
3、傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷後， 幾天之內傷口就會紅腫， 甚至流膿， 正常人很快就可以好， 而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位， 比如臀部長個又痛又癢的小癤子， 過幾天頭上又長了。
4、腸胃易得病
在外面餐館吃了一個普通的菜，
第一、晚上21時至23時熄燈就寢。
人的一天有5個睡眠高峰。 第1個高峰是晚上23時。 錯過後， 只能在第2個高峰——淩晨2時熟睡， 更重要的是， 睡眠高峰到來時， 免疫系統自我修復的能力最強。 如不能在23時前入睡， 易導致免疫力下降從而誘發疾病。
人每天因接觸大量電器， 身體內攝入電磁波。 赤腳或穿草鞋走路， 電磁波可以通過人體腳板傳導排出體外。
第三、每天用手磨擦胸腺200次。
胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。 握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
第四、每天三餐， 不要吃含轉基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。
食譜中要含水果、蔬菜、五穀雜糧， 其中紅薯是最佳的食物。
第五、一天要喝3000毫升水， 以排毒清腸。
值得提醒的是， 不要飲用純淨水。
第六、摒除一切悲觀消極意念， 不要說否定、負面的話語。
第七、常懷感恩之心， 經常向人表達感激之情。
