中醫調理減肥 想瘦身從日常生活做起

在古代胖是富貴的象徵， 而如今很多人對於胖卻是嫌棄， 會想盡各種辦法去減肥。 其實造成肥胖的主要原因還是自己的日常生活習慣。 下面我們就來看中醫是如何調理減肥的：

《黃帝內經》把肥胖分成三類。 一種為骨骼肌肉壯實， 皮肉緊湊， 肌理緻密， 稱為肉人；一種軀體和四肢肥瘦比例均勻， 脂肪多， 肉鬆軟， 富有彈性， 稱為脂人；還有一種腰背腹部明顯肥胖， 而臀部、四肢卻相對瘦小， 腰腹圍大於臀圍， “縱腹垂腴”， 稱為膏人。

因肥胖而身體畸變、失去協調感的人， 就屬於膏人。 用現代醫學的話來說， 就是“向心性肥胖”。

這是一種非常不妙的體形。 其不妙， 不僅在於外形不雅， 更在於這是代謝綜合征的好發體形。

代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態， 通俗來說， 就是“三高”——高血壓、高血脂、高血糖。 這“三高”互助互長， 惡性循環， 導致心梗、腦梗、腦出血、中風、癱瘓等一系列致死致殘的嚴重結果。

為預防上述疾病， 就要避免發展成向心性肥胖， 不做膏人。 除遺傳因素外， 大多數人的體形完全掌握在自己手裡， 膏人是可以預防的。

首先， 應從日常生活行為中去預防。 如持之以恆鍛煉身體；保持低脂低糖低鹽、多粗纖維素的清淡飲食；不暴飲暴食， 常常八分飽， 不酗酒不嗜煙等。

其次， 有針對性地進行有效的體質調體。 中醫體質學說認為，

膏人大多為痰濕體質。 痰濕體質的人除腹部肥滿鬆軟外， 還會有身體沉重不輕鬆感、額部油脂分泌增多、上眼瞼比別人腫、嘴有黏膩感、舌苔厚膩等體征。 中醫一般採用健脾利濕、化痰瀉濁， 常用中藥有白術、蒼術、黃芪、防己、澤瀉、荷葉、橘紅、生大黃、雞內金、生蒲黃、白芥子、萊菔子、蘇子等。 當然， 要在中醫師指導下進行科學調理。