“一年之計在於春， 一日之計在於晨”早晨是人們大腦發達最快， 也是記性最好的時候， 營養豐富的早餐更是不可少的， 早餐決定著人體一天的能量， 是一天精神的強力支柱， 如果不吃早餐， 更會對胃部造成傷害， 增加胃的負擔， 所以早餐很重要， 特別是對於中學生來說更為重要。
中學生正處於長身體的階段， 身體的各部分器官都還很脆弱， 如果得不到好的營養， 將會出現營養不良等症狀， 孩子不好好吃早餐一直是家長的心病， 什麼食物既好吃又營養呢?來看看吧。
一.牛奶果羹， 鮮肉青團， 牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子.葡萄乾。 鮮肉青團：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。
二.皮蛋粥， 果醬包， 雪菜肉末。 皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果醬包：麵粉.果醬.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。
三.菜肉餛飩， 白果糕.鵪鶉蛋。 菜肉餛飩：麵粉.肉末.醃小白菜.香菇.薑。 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄乾。 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。
四.黑棗粥， 鮮肉小籠， 苣筍豆干。 黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。 鮮肉小籠：麵粉.肉末.冬筍.香菇。 苣筍豆干：苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。
好多家長認為孩子不好好吃飯可能是得了什麼厭食症， 其實不然， 食物的花樣做法跟味道的鮮美， 是最能吸引孩子的。 早餐也是如此，
