白領午間趴桌睡 易睡出頸椎病

趴在桌上小憩本很愜意， 不料睡出頸椎病。 記者昨從中南醫院得知該院已接診十多位睡出頸椎病的“桌睡族”。

吳先生中午喜歡趴在辦公桌上小憩。 昨天午睡醒來後突然感覺頸部酸痛， 站起來就頭暈目眩， 一小時後都沒有好轉。 同事將他送到醫院。 X線檢查顯示， 其頸椎生理彎曲已成“反弓”形， 正常的生理彎曲已完全消失。

該院康復科副教授田峻指出， 長期趴在桌上睡覺非常傷頸椎， 這種姿勢使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反， 時間長了易導致頸椎變形， 頸部肌肉疲勞， 引發頸椎病。 趴著睡覺還影響呼吸、血液迴圈和神經傳導，

午間休息應該如何把握

趴著睡也好仰著睡也好， 都有這麼多弊端， 那麼中午應該如何進行休息呢?

其實如果條件允許的話， 最好是可以帶著折疊床和被子進行休息。 這樣的仰臥能夠讓全身得到放鬆並且血液流通順暢， 對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。 如果公司空間在不適宜準備折疊床， 那麼中午可以選擇適當的運動來喚醒疲憊的身體。 簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步， 也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。