隨著人們生活方式的改變和不良生活習慣的形成， 現在患上頸椎病的患者越來越多， 所以我們要做好預防， 在生活中我們要多注意一些細節， 嚴加防範， 是可以預防頸椎病的， 那麼頸椎病的預防方法都有哪些呢?
頸椎病的預防方法：
一、積極治療局部感染和其它疾病。
二、糾正不良姿勢， 避免頸部勞損， 低頭工作一個小時左右就起身活動頸部， 讓頸部得到放鬆。
三、不要讓頸椎受傷， 避免頸椎負重等。
四、注意頸部保暖。 別在午夜， 淩晨洗澡或受風寒吹襲。
五、睡覺的時候不要趴著睡， 枕頭不要太高， 太硬，
如何有效預防頸椎病的復發呢?
在日常生活中要保持頸部良好的姿勢， 長時間伏案低頭不動， 頸部肌肉、韌帶等組織受拉時間長， 容易發生勞損。 除書寫、縫紉等工作、學習外， 長時間打麻將也容易發生頸部勞損。 一次伏案工作時間不宜過長， 應在1小時左右抬頭活動一次頭頸， 在兩小時左右起身做一次頸椎保健操。
