同樣的年齡, 同樣的工作, 為什麼你就比她更顯老了呢?護膚品的錢燒個不停, 但延緩衰老就是沒成效?小編告訴你, 問題就出在你的頸肩上, 又老又醜, 都是頸肩惹的禍!快來學著預防頸肩疾病, 讓你的青春不輸給任何人哦。
首先來自測檢查肩的厚度:仰頭觀察厚度, 肩頸。 要是厚度比較明顯的厚, 頸肩交界處凸出來。 那表示你的頸肩有問題。 肩的厚度增加會顯得虎背熊腰。 看起來沒精神就更容易顯老, 還會增加年齡段, 讓體態顯老, 暴露年齡。
還有個詞語形容這樣的人, 是老態龍鍾。 這表示不光是皮膚的狀態,
造成後背到肩頸處會變厚凸出的原因, 因為一些不好的生活習慣。 不良坐姿不僅影響美觀更影響健康。
這種情況容易發生上班族, 白領們還有司機的身上。 因為她們長時間的坐著, 加上坐姿又不良, 還熬夜。 長時間不動影響氣血運動, 熬夜也傷氣血, 就使肌肉容易變成痙攣狀態。 而氣血循環不好, 人就會容易老。
由於坐的姿態不正確形成肩頸的不穩定性, 會引起肌肉的磨損, 韌帶的磨損, 嚴重會造成氣血淤阻。
緩解肩頸肌肉損傷:
第一步:指腹按揉肩部放鬆肌肉, 一開始動作要輕要慢。
第二步:椎體復位動作(椎體復位動作要到專業的機構進行)。
頸紋也會影響一個人的年齡。
預防方法:抹頸霜
很多人說頸霜抹了沒有用, 其實是手法錯了。 其實應該是把頸霜均勻塗在脖子上, 微微仰頭利用整個手掌由下往上直到托住下巴塗抹, 再由下往上滑向右邊耳朵後往淋巴的地方往下拉到鎖骨淋巴的位置, 向左邊也做同樣動作。 要是有頸紋, 可以輕輕撐開頸紋用頸霜打圈按摩, 讓它滲透到頸紋裡面去。
拉伸頸部的簡單動作:吃棉花糖的動作。 頭向上仰,
司機也是很容易的得頸椎病的。 無論是巴士司機, 還是計程車司機, 都要每天坐著, 而且保持一個姿勢長時間不變。 就會發現身體容易疲勞, 肩部僵硬酸痛特別明顯。 這其實都是因為長時間上班, 熬夜傷了氣血, 使肌肉容易變成痙攣狀態。 肩頸嚴重損傷, 要以輕柔按摩為主。
緩解肩頸問題:辦公室小動作
1、哪吒探海:保持站直, 雙手叉腰, 兩腿比稍肩膀寬點, 眼睛首先看左腳尖, 停留一會, 再轉向看右腳尖。 重複運動幾次。
2、犀牛望月:保持站直, 雙手叉腰, 向斜上方仰頭, 保持這個姿勢持續二十秒到半分鐘, 再轉向另一個角度。 注意:最大限度保持後背和肩膀不動。
3、慢慢轉頭:當做了上面兩個動作後, 肌肉慢慢拉開了後, 就開始慢慢轉頭, 順時針轉或逆時針轉都可以。 重點是不要轉的太快。 動的太快頸椎之間會產生磨損。
4、調整電腦的最佳角度:視線平行在電腦的下1/3處有利於肩頸健康。 如果你的電腦不是在這個位置, 就要進行調整了。
在醫學上把很硬很緊的肌肉叫肌肉痙攣。 當肌肉受累、受冷、疼痛時, 它就會壓縮, 捲縮成一塊。 當產生肌肉痙攣時要做的就是讓肌肉放鬆, 可以多做頸部的按摩。