古語說得好：“樹大全憑根深，
人壯全憑腳健。
”古人早在幾千年前就知曉赤腳與健康密切相關。
中醫認為：小小足底聚集著人體的幾百個神經位，
十二經脈均起始於足部，
人體各個器官臟腑與足部有著密切聯繫，
都有各自的“投射區”。
在鵝卵石上或走或跑，
相當於按摩足底，
能刺激神經系統和內分泌系統，
使血行通暢，
分泌旺盛，
體內環境高度和諧，
肌肉富有彈性，
步態健康優美。
國外早在幾百年前就有“赤足踏石療法”，
其原理與“鵝卵石療法”基本相同。
德國科學家克納普就提出赤足行走能預防和治療很多疾病的觀點，
並強調對神經系統的疾病（如神經衰弱、失眠和抑鬱症等）特別有效。
世界上許多國家的療養院，
現都用“赤腳行走”和“足底按摩法”來治療神經系統、肌肉關節和心腦血管等方面的疾病。
前蘇聯的米庫林院士曾提出一些抗衰老的新方法，
其中之一是“土地接觸法”。
他指出：地球和電離層之間存在電場，
一切生物都適應了這個環境。
生活的現代化使人類脫離了負電荷，
在我們的身體裡積累了過多的正電荷，
這使人變得容易生病。
解決的方法很簡單，
將一根金屬線一端固定在暖氣片上，
另一端拴在腳上。
米庫林說他一直堅持這樣做，
他不僅活到了90歲，
而且在高齡時仍能保持旺盛的精力。
物理學家和醫學家經過進一步研究，
充實了米庫林的理論。
從物理學的角度看，
人可謂是一座真正的發電站，
細胞就是無數台發電機，
不斷產生著電能，
即生物電能。
如果處在一個封閉的環境中，
電能就無法釋放，
它便以靜電的方式積存下來。
為了防止靜電對人體健康的危害，
人們應當通過接觸地面來消除多餘的電能。
數千年來，
我們的先輩幾乎天天赤腳走路，
接觸土地。
但後來人們穿上了鞋，
從而破壞了人體電能的平衡，
靜電對人體健康造成危害。
正是因為我們脫離了大地，
才會經常感到腿腳酸痛。
因此，
經常赤腳活動給腳部適當的刺激，
對調整好腳部及全身的血液迴圈，
促進新陳代謝，
增加植物神經和內分泌系統功能，
提高機體對外界環境變化的適應能力，
加強大腦思維的敏感性和記憶力等都有好處；赤腳活動對鍛煉踝關節的柔軟性有重要作用。
常年在鵝卵石上行走和慢跑，
能增強呼吸功能和心肺功能，
還能活血化瘀、改善血液迴圈、降低血脂，
且能促進全身新陳代謝、增強人體的免疫功能、延緩衰老，
由此達到養生、保健和延緩衰老的目的。
赤腳鍛煉也可在草坪、沙灘和水泥地等場地進行。
但對於開始鍛煉者，
不宜在雨天或冷天進行，
以免腳部受涼致病。
