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秋冬防病“六字經”

洗:早起, 冷水洗臉;晚上睡覺前, 用熱水洗腳, 每天各一次。

漱:每天早晚各用淡鹽水漱口一次, 以殺死口腔裡的病菌。

跑:每天早晨慢跑10分鐘, 以微見汗為好。

搓:兩手置於胸前, 對掌相搓20~30次, 以掌心發熱為度。

拍:兩手臂伸展, 兩掌交替輪流拍胸各20次。

飲:晚睡前, 用紅糖(或白糖)30克、鮮薑末3克、開水沖泡代茶飲。

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