眼睛是人體重要器官， 如果讓眼睛受傷， 會給生活帶來極大不便。 如今正值春季， 春季與肝膽相對應， 肝開竅於目， 是眼病高發季節， 更是護眼好時節。
近視眼飲食
多吃硬食、粗糧， 常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實， 對防止視力衰退有很好的療效。 同時應該少吃甜食， 避免近視度數加深。
遠視眼飲食
可適當多吃大蒜、洋蔥及乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟和精米。 應少吃高脂肪食物。
乾眼症飲食
由於長期伏案工作或長時間盯著電腦螢幕等原因， 用眼較多， 不少人會感到眼睛乾燥。 這些人應該多吃各種水果，
青光眼飲食
患者一般眼壓太高， 還應少吃油膩的食物， 儘量不要喝茶、咖啡和酒， 並且戒煙。
老花眼與白內障飲食
應多喝水， 每天至少喝300毫升水。 其次， 要多吃綠色蔬菜， 蔬菜能生吃的儘量生吃。 還應多吃水果， 特別要吃柑橘類水果和葡萄、香蕉、檸檬和杏等。 另外， 還應定期吃些含鈣食物。 避免吃動物脂肪、糖， 更不要抽煙、喝酒。
護眼茶譜：
枸杞菊花茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢， 冰糖少許。 做法：將枸杞加水1500cc， 大火煮沸， 轉小火燉煮20分鐘， 再將菊花放入， 大火煮沸後熄火五分鐘， 撈去菊花， 再以冰糖調味。 功效：清肝明目。
枸杞紅棗茶
材料：紅棗、枸杞。 作法：冷水煮開， 再加入紅棗、枸杞，
羅漢果茶
材料：羅漢果一個。 做法：羅漢果掰碎， 取幾個小塊， 用沸水沖泡6~10分鐘後， 飲用。 有很好的護眼功效。
茉莉花茶
材料：茉莉花5克， 白砂糖適量。 做法：將茉莉花、白砂糖用開水沖服， 去渣飲用。 功效：此飲甘甜芬芳， 具有疏肝理氣， 祛燥補水， 清熱解毒功效。
菊花山楂茶
取菊花10克， 加山楂、金銀花各10克， 代茶飲用， 能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身， 適用於肥胖症、高血脂症和高血壓者。
