中醫認為， 人體五臟六腑在足部都有相應的“投影”， 常洗腳能刺激足部穴位， 可增強血運， 疏通經絡。 尤其在冬季， 穿暖鞋、睡覺前燙腳是傳統的保健方法， 而經常按摩足部， 更是鍛煉腳部肌肉、促進血液迴圈、強身健體、增強免疫力的一種好方法。
醫學專家認為， 寒冷的冬季， 如果能經常按摩足部相應的反射區， 可以起到促進血液迴圈、提高肌體抵抗力， 助您健康過冬。
足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚， 以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。 足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，
在做足部按摩時可採用均勻滲透的療法， 用指關節均力均速按摩， 不是輕刮表面， 也不要在一個地方反復重按， 力度不要過重。
腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴， 手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴， 如果經常搓腳心， 可以使腿腳堅強， 步履矯健。 揉腳心的具體方法是：盤腿而坐， 左手握住左腳趾， 右手掌面搓右腳心， 來回連續搓100次。 換腳， 也是來回連續搓100次， 早晚均可。 熱水洗腳後順便揉腳心， 效果會更佳。
同時， 提高免疫力的按摩方法相信假以時日， 一定可以慢慢深入人心， 最後希望大家多多去採用這類方法，
