每個女人都是非常在意自己的身材的， 所以我們在日常生活中一定要多多注意保持自己的身材， 很多女性都是非常注意鍛煉身體的， 這樣自己的肉會變的有些硬， 不會松鬆軟軟的， 其實如果女人的肉戳起來非常的鬆軟， 對我們的身體健康是有很大傷害的。
身上的肉太鬆軟會危害身體健康
這種情況大多數是會發生在不怎麼愛運動， 並且身體體質不好的人身上， 身上的肉很松的人看起來也會有些胖， 和別人的身高體重差不多， 但是看起來就是會胖很多， 這是讓人很無奈的一件事情。
肥胖症人群的肉一般是鬆軟的，
其量超過正常生理需要， 並且一定值時會演變為肥胖症， 正常男性成人組織重量佔據了體重的百分之十五， 女性佔據了百分之二十。
隨著我們的年齡增長， 我們身體的體脂所占的比例相應的增加， 關於肥胖的評估辦法， 包括人體的測量學等多種， 如果沒有明顯的病因， 那麼會被稱為是單純性的肥胖， 如果是有病因的， 那麼會被稱為是繼發性肥胖。
肥胖症的人都有一個非常明顯的特徵， 就是肉戳起來都是鬆鬆垮垮的， 整個人也是顯得非常無力， 所以我們在日常生活中一定要注意不要讓自己患上肥胖症。
肥胖症會威脅生命
肥胖現在儼然已經成為了威脅我們生命安全的最大殺手， 肥胖是會引出很多種疾病的。
1.高血壓
高血壓是最常見的一種高危疾病， 超過標準體重十五公斤的人， 百分之三十是患有高血壓的， 高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素， 不及時治療會導致很嚴重的後果發生。
2.冠心病
冠心病也是一種心臟病， 肥胖是導致冠心病發病的獨立危險因素之一， 除此之外， 肥胖還會加大心梗和中風的發病率。
3.糖尿病
當人胖到一定的程度的時候， 肌肉和脂肪會對胰島素不敏感， 也就是胰島素抵抗現象， 這個時候， 胰島細胞就會代償性的分泌更多的胰島素來對抗這種現象，
肥胖症的病因
1.病理性肥胖
肥胖症的發病原因一般都是分為兩大類， 一類是因為疾病而引起的肥胖， 比如關節炎等需要服用激素的慢性疾病或者是因為生病而服用激素， 這樣是會引起內分泌紊亂造成的肥胖， 被稱為是症狀性肥胖， 這類肥胖病人佔據了整個肥胖人數的百分之五左右。
2.單純性肥胖
另一類肥胖則是由於在飲食過程中所攝入的熱量， 大大超過其本身所消耗的熱量， 而使多餘的脂肪以及其他的養料在我們的身體內積蓄起來形成的脂肪細胞， 從而導致肥胖。 這種人群被稱為是單純性肥胖， 這類肥胖人數佔據了肥胖人總數的百分之九十以上。
3.遺傳肥胖
一些父母都是肥胖的人群， 或者是家族裡都有肥胖史的， 其子女肥胖的可能性就很大， 這類肥胖的人群只能採取節食和運動等方法來消除肥胖。
4.飲食結構不合理
偏食或者是飲食結構當中脂肪含量較大， 穀類以及其他碳水化合物含量過大， 從而引起熱量超標， 導致人體內脂肪沉澱， 脂肪細胞增多引起肥胖等。
人們所需要的熱量大多是因為性別、年齡、提醒、工作類型、生活方式以及各人的生理和病理的不同而不同的。
5.運動太少
現代的人們生活太優越， 舒適的生活環境導致缺乏運動， 並且也會缺乏鍛煉身體的意識， 特別是要指出很多人晚飯之後， 不是運動散步， 而是選擇躺在床上不動，
隨著生活水準的提高， 越來越多的人開始注重起飲食的品質， 所以常常會有很多朋友出現肥胖的情況， 雖然說輕微的肥胖並不是很嚴重的， 但是如果過於肥胖的話還是會對我們的身體造成很多傷害。
如何解決肥胖問題
1.進行有氧運動
有氧運動， 又被稱為是耐力性運動， 是眾多運動裡面最基本和主要的運動方法， 通過有氧運動， 不但能預防內分泌和呼吸系統上面的慢性疾病， 而且還能預防心血管疾病， 從而改善並且提高我們身體多個系統上面的功能。
同時， 如果是運動者長期堅持有氧運動的話， 還能夠在短時間內達到瘦身的效果， 能夠長期堅持的話， 我們就會發現自己的身材變的更好了。
2.控制飲食
想要減肥的朋友們還需要適當的控制自己的飲食情況，尤其是控制主食和甜食的攝入量，不要吃太甜的食物，也不要吃熱量太高的。
降低自己飲食的熱量是最基本的，這樣才能達到比較好的減肥效果，但是如果是供給身體的熱量太少的話，就會失去肌肉的。
除此之外，在面對自己喜歡的食物時，還需要控制自己的攝入量，如果是攝入過多的話，是很難達到減肥的功效的。
3.經常做肩背練習
首先，我們要直立，然後雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝，然後雙眼直視前方，後背挺直，雙手握住一個兩磅重的球或者是其他等重物體，放在臀部上。
右手持球，然後雙臂伸直上舉，在頭頂處把球傳入左手當中，然後雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球的動作，雙臂動作看起來就像是轉動的風車。
重複傳球二十次，動作要慢一點，然後不要靠衝力來進行運動，不要靠活動手腕來傳球，然後在運動的過程當中手臂、後背、脖子都是要伸直的。
結語：如今，人們的生活品質是越來越好了，體重也開始飆升，身上的肉也原來越多並且松鬆軟軟，根據世界組織最新的資料來看，全世界體重超標的人口已經達到了十個億，肥胖人口達到了三個億，肥胖已經嚴重威脅到我們的身體健康，所以我們一定要關注自己的體重。
2.控制飲食
想要減肥的朋友們還需要適當的控制自己的飲食情況，尤其是控制主食和甜食的攝入量，不要吃太甜的食物，也不要吃熱量太高的。
降低自己飲食的熱量是最基本的，這樣才能達到比較好的減肥效果，但是如果是供給身體的熱量太少的話，就會失去肌肉的。
除此之外，在面對自己喜歡的食物時，還需要控制自己的攝入量，如果是攝入過多的話，是很難達到減肥的功效的。
3.經常做肩背練習
首先，我們要直立，然後雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝，然後雙眼直視前方，後背挺直，雙手握住一個兩磅重的球或者是其他等重物體，放在臀部上。
右手持球，然後雙臂伸直上舉，在頭頂處把球傳入左手當中，然後雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球的動作，雙臂動作看起來就像是轉動的風車。
重複傳球二十次，動作要慢一點，然後不要靠衝力來進行運動，不要靠活動手腕來傳球，然後在運動的過程當中手臂、後背、脖子都是要伸直的。
結語：如今，人們的生活品質是越來越好了，體重也開始飆升，身上的肉也原來越多並且松鬆軟軟，根據世界組織最新的資料來看，全世界體重超標的人口已經達到了十個億，肥胖人口達到了三個億，肥胖已經嚴重威脅到我們的身體健康，所以我們一定要關注自己的體重。
