各類人好心情“飲食處方”（圖）

心理常識：各類人擁有好心情“飲食處方”。

煩躁的人

措施：應多吃含鈣、磷豐富的食物。

飲食處方：要多吃含鈣、磷的食物， 如可多吃花生(含鈣量多)、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類(含磷較多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等， 且要吃得清淡一點， 不可口味太重。

脾氣暴躁的人

飲食處方：首先要減低鹽分及糖分的攝取， 少吃零食， 多吃海產品， 如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類（含有豐富的鈣質）、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。

抑鬱傷感的人

措施：補充色胺酸。

飲食處方：缺乏色胺酸是誘發抑鬱症的重要原因， 記得多補充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。

粗心大意的人

措施：補充維生素Ａ和維生素Ｃ。

飲食處方：多吃辣椒、魚幹、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜；多食瓜果蔬菜， 減少攝取肉量， 少食酸性食物。