一、閉經調理食譜
1、桃仁牛血湯
桃仁10克～12克， 鮮牛血（血已凝固）200克， 食鹽少許。 將牛血切塊， 與桃仁加清水適量煲湯， 食時加食鹽少許調味。 具有破瘀行血， 理血通經， 美膚益顏功效。 適用於閉經、血燥、便秘等症。
2、木耳核桃糖
黑木耳120克， 胡桃仁120克， 紅糖200克， 黃酒適量。 將木耳、胡桃碾末， 加入紅糖拌和均勻， 瓷罐裝封。 每服30克， 1日2次， 直至月經來潮。 具有滋肝腎、益氣血、養沖任功效。 適用於子宮發育不良之閉經。
3、烏豆雙紅湯
烏豆（黑豆）50克—100克， 紅花5克， 紅糖30克～50克。 將前2味置於燉盅內， 加清水適量， 隔水燉至烏豆熟透， 去紅花， 放人紅糖調勻。
4、豬鱉肉
鱉（甲魚）1只， 豬瘦肉500克， 黃酒適量。 將活甲魚宰殺去頭、足、血， 洗淨放入沙鍋內， 加入豬瘦肉， 再加水適量， 先用武火煮沸， 再用文火煨至爛熟。 分多次吃完， 須連吃數隻鱉方可有效。 補氣血， 養沖任。 適用于沖任（子宮發育不良）、氣血不足之閉經。
5、鴿肉蔥薑粥
鴿肉150克， 蔥薑末20克， 豬肉末50克， 粳米100克， 胡椒末1克， 料酒10克， 麻油、食鹽、味精各適量。 將鴿肉去淨骨刺切塊， 放入碗內， 加豬肉、蔥薑末、料酒及鹽， 拌勻備用。 粳米淘洗乾淨， 下鍋加水1000毫升， 燒開後放進鴿肉等， 共煮成粥時調入麻油、味精及胡椒粉即可。 具有滋腎補氣、祛風解毒、和血悅色功效。 適用於血虛閉經之用。
6、豬爪葵梗煎
豬蹄250克， 向日葵梗10克。 先將豬爪洗淨， 刮去污垢放入沙鍋內， 用文火燉至爛熟， 加入向日葵梗， 煮沸熬成濃汁， 去渣， 飲汁。 每日服2-3次， 每次20毫升-30毫升。 具有活血行氣化淤功效。 適用於瘀血型閉經。
7、墨魚香菇冬筍粥
幹墨魚1只， 水發香菇、冬筍各50克， 豬瘦肉、粳米各100克， 胡椒粉1克， 料酒10克， 食鹽、味精各適量。 幹墨魚去骨， 用溫水浸泡發脹， 洗淨， 切成絲狀；豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用。 粳米淘洗乾淨， 下鍋， 加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛， 最後調入鹽、味精及胡椒粉即可。 有補益精氣、通調月經、收斂止血、美膚駐顏功效。 適用於閉經、白帶增多、面色無華等症。
8、薏苡煎
薏苡仁、薏苡根各30克。 薏苡仁、薏苡根切段水煎， 去渣飲汁。 早晚空腹飲， 連用10餘劑。
9、薑絲炒墨魚
生薑50克， 去骨墨魚250克。 生薑切絲， 墨魚洗淨切片， 加油同炒， 佐膳。 具用補血通經及美容功效。 對血虛閉經者有輔助治療作用。
10、鱉甲燉白鴿
鱉甲30克， 白鴿1只， 米酒少許。 把鱉甲敲碎， 置於治淨的白鴿腹內， 加清水適量， 米酒少許， 放瓦盅內隔水燉熟， 調味食用。 具有滋腎益氣、散結通經、澤膚美顏功效。 適用於因身體虛弱引起的閉經。
11、牛膝燉豬蹄川
牛膝15克， 豬蹄2只， 黃酒80毫升。 豬蹄刮淨去毛。 剖開兩邊後切成數小塊， 與牛膝一起放入大燉盅內， 加水500毫升， 隔水燉至豬蹄熟爛， 去牛膝， 餘下豬蹄肉和湯食用。 具有活血通經及美膚功效。 適用于婦女氣滯血瘀型閉經。
二、閉經飲食禁忌
1、忌不利營養精血的食物， 如大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿蔔、鹹菜、榨菜、冬瓜等， 多食會造成精血生成受損， 使經血乏源而致閉經， 故應忌食。
2、忌生冷食物， 各種冷飲、拌涼菜、寒性水果、寒性水產品等食物用後可引起血管收縮， 加重血液凝滯， 使經血閉而不行， 故應忌食。
3、忌肥膩食物， 如皮蛋黃、雞蛋黃、鴨蛋黃、豬腦、豬肝、豬腎、豬油、豬肥肉、豬腸、豬心、羊肉、羊肝、鯉魚、墨魚、雞肉、甲魚、青魚、草魚、蝦、帶魚、蜆子、蟹、奶油、巧克力等。 這些食物含有較高蛋白質、膽固醇、脂肪， 多食後極易造成體內營養過剩， 進一步增加脂肪堆積， 加重肥胖， 阻塞經脈， 使經血不能正常運行， 故應儘量少食或忌食。
4、忌胡蘿蔔， 胡蘿蔔雖然含有較豐富的營養， 但其有引起閉經和抑制卵巢排卵的功能，
閉經是可以靠飲食調理的， 年輕女孩子們不要太過於擔心， 保持良好心態才能保持經血暢通， 除此之外規律的生活習慣也是關鍵噢。
