由於女性生理的特殊性每個月都會來例假， 當女性在來例假這段時間內， 自身飲食上的安排是相當重要的， 除了要只知道食用哪些食物對身體好之外， 還要知道哪些食物是不能食用的。 所以， 對於以下的幾種食物最好不要食用。
女性經期不要食用哪些食物
1.螃蟹
秋季是吃螃蟹的季節， 但並不是任何時候都是可以食用它的， 尤其是女性來例假期間。 因為螃蟹是涼性食物， 具有清熱涼血的作用， 如果女性在例假期間食用它， 不但會出現痛經的現象， 而且還會導致血塊， 對健康是非常不利的。
2.巧克力
多數女性在例假期間會出現食欲不振的現象， 為了避免身體出現營養不良， 會食用些糖類食物， 尤其是巧克力， 其實這種食物在例假期間是不能食用的， 因為它會消耗身體內的維他命B與礦物質， 使自身的情緒出現不穩定的現象。 另外， 巧克力含有大量的脂肪， 易使人出現發胖的現象。
3.山楂
多數女性認為例假期間吃些山楂是好的， 因為它具有活血化瘀的功效， 也就是可以起到緩解淤血， 另外還具有減輕痛經的作用， 它具有這些作用的同時也會是加重經期的不適， 因為它含有另一種物質——鞣酸， 這種物質會導致女性出現經血過多的現象， 使體內出現缺鐵。
4.酒
酒中的酒精會破壞人體內碳水化合物的新陳代謝，
5.茶
茶文化歷史悠久， 它備受人們的歡迎不單單只是因為它含有大量的營養元素及口感佳， 而是因為它能為人體起到補益的作用。 其實茶對於女性而言並不是任何時候都是可以飲用的， 尤其是來例假期間。
因為茶中含有較多的鞣酸， 這種物質可以在人體的腸道中易與鐵離子結合， 從而產生沉澱， 這樣就妨礙粘膜對鐵離子的吸收， 使女性出現情緒不穩定、胸脹等現象。 所以， 女性在經期最好不要飲用茶，
6.冷飲
女性都知道例假期間不應該食用較冷的食物， 不管是冷飲還是冷食都是不可以的， 中醫認為血得熱則行， 得寒則滯。 如果女性在經期食用這種食物， 不但會使自身的消化功能減弱， 而且還會使體內的寒氣滯留， 導致寒氣越積越多， 從而出現經血不暢及經血過少的現象出現， 有的女性還會出現痛經加重的現象。
不管是炎熱夏季還是寒冷的冬季， 女性在例假期間最好少吃較冷的食物， 對自身的健康是不利的。
7.碳酸飲料
碳酸飲料是男性老少都喜愛的飲品， 對於這種飲品， 建議女性最好不要在例假期間飲用， 因為碳酸飲料含有大量的磷酸鹽， 會與體內的鐵物質產生化學反應， 從而使人體對鐵難以吸收，
這種飲料除了會給女性帶來這樣的危害之外， 還有其他的危害。 因為碳酸飲料含有碳酸氫鈉， 這種物質會中和胃液， 從而減低胃中的胃酸， 使人出現食欲不振的現象。 人長期處於食欲不振之中， 會出現營養不良的現象出現， 而且女性在例假時的胃口也是較差， 這樣會導致胃口更差， 對健康是非常不利的。
8.燒烤
女性在經期最好不要食用燒烤， 因為這種食物本身含有大量鹽分， 如果女性過量的攝取鹽， 會導致體內出現水分貯量增多， 從而容易發生易怒現象，
經期吃什麼水果好
女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護， 月經期間不僅需要注意休息， 不能洗涼水， 需要注意個人衛生之外， 飲食也是很重要的。
像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃， 也有一些特別注意這些健康問題的女性， 會問到月經其間能不能吃水果， 吃什麼水果對健康益處大。
其實月經期間一般吃一些香蕉， 甜橙， 榴槤， 人參果， 芭樂， 奇異果等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有疼經的女性， 建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性， 蘋果、梨等水果也可吃。
另外， 還可以適量補充含鉀含鐵的食物， 比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴槤。
平性水果：蘋果、檸檬、芭樂、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
經期吃什麼水果好？如上是小編給出的具體建議，大家一定要給予關注，因為把握了經期吃什麼水果好之後，還一定要積極諮詢相關專家的建議。
比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。
經期吃水果有講究，應該少吃涼性的水果，多吃些熱性和平性的水果。
熱性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴槤。
平性水果：蘋果、檸檬、芭樂、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
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