無論是減肥還是護膚， 我們總希望通過“吃”來解決。 所以， 美膚達人們從廚房下手， 為大家找出了4大天然美容食材， 想知道是什麼嗎？那就接著往下讀吧！
大米——清潔、保濕、亮膚
大米富含維生素A、B、E， 氨基酸和鹽酸等營養成分， 淘米時， 這些“水溶性維生素”及“礦物質”會殘留在水中， 淘米水因此“營養升級”， 憑藉出挑的保濕、亮膚功效一舉成名， 成為頗具口碑的天然美容品。
淘米水富含的營養成分還能夠有效提高細胞代謝能力， 防止細胞老化， 強化肌膚抵抗力。 它的質地溫和無刺激， 更值得推薦的是淘米水的酸鹼性是可以調節的。
黃瓜——清潔、補水
黃瓜富含水分、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質、鈣、磷、鐵等營養成分， 是美譽度極高的食材美容明顯。 用黃瓜潔膚、護膚， 或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。
最簡便易行的方法， 當然還是用黃瓜片敷面。 黃瓜具有攝取肌膚多餘熱量的作用， 能消除肌膚的發熱感， 鎮靜肌膚的同時補給水分， 特別適用於防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。
豆腐——活膚、滋潤、美白
豆製品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用，
利用做菜剩下的豆腐來護膚， 預防衰老的同時還能有效滋潤、美白肌膚， 方法很簡單， 只要將豆腐揉搓成豆腐泥， 均勻敷在面部， 輔以輕柔按摩， 15分鐘後用清水洗淨。 每週敷兩次豆腐面膜， 堅持一個月， 你就會發現肌膚變白嫩啦。
優酪乳——保濕、更新角質
由於天然牛奶發酵而來的優酪乳（優酪乳）， 含有乳酸成分， 具有保濕以及更新角質的功能。
將優酪乳直接敷在肌膚上， 或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎， 與優酪乳均勻調和敷面， 就能保濕、滋養肌膚。 同時優酪乳溫和無刺激的特性， 也很適用於曬後肌膚的鎮定舒緩。
此外， 優酪乳對於腹部、腿部的脂肪燃燒有著較好的效果，
