准媽媽吃什麼水果好

准媽媽是全家人都關注的一焦點， 孕婦朋友的身體調理是不能有一點的馬虎， 一定要瞭解哪些食物孕婦是可以吃， 哪些是不能吃， 為了媽媽和孩子的健康， 這些是一定要瞭解的， 下面給大家介紹孕婦應該吃的水果以及適合孕婦朋友的營養食譜。

1、蘋果。

蘋果可以有效的減輕孕婦朋友的不良反應， 蘋果還可以預防寶寶出現哮喘。 ， 產生這種效果的原因是因為蘋果具有植物化學成分， 如：類黃酮等。

蘋果中不僅僅有豐富的鋅微量元素， 還含有脂質、碳水化合物， 還有多種維生素， 特別是細纖維含量很高，

有利於寶寶大腦皮層的發育， 有助於寶寶後天的記憶能力。 建議孕婦朋友每天吃1到2個蘋果。

2、柿子。

柿子汁多味甘， 是一種物美價廉的水果， 可以應對妊娠高血壓。 每100g的柿子中就含有20克糖、0.7g的蛋白質、0.1g脂肪、49.7mg碘， 還有多種的維生素， 其中礦物質的含量有超過蘋果、梨等水果。

柿子性寒， 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等作用， 適合於治療高血壓， 慢性支氣管炎、痔瘡便血等症狀， 其中營養和藥用價值很適合孕婦治療妊娠高血壓綜合征， 可謂是一吃兩得。

吃柿子應該一天一個為好， 雖然柿子有很好的營養和藥用價值， 但是要是經常在餐前大量的吃柿子， 柿子中因為有大量的柿膠酚、單寧和膠質， 會在胃內遇酸後形成不能溶解的硬塊兒，

如果硬塊兒小的可以隨大便排出， 比較大的硬塊兒就不能排出了， 只能停留在胃裡形成胃結石， 而出現胃脹痛不適、嘔吐及消化不良的情況， 如果孕婦原來就有胃炎、胃潰瘍， 還有可能誘發胃穿孔、胃出血等併發症。

3、梨。

能清熱降壓的良藥。 梨鮮嫩多汁， 而酸甜適口， 可以說是天然的礦泉水， 梨性味甘具有清心潤肺的效果， 對肺結核， 氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽幹、癢痛、音啞、痰稠等症狀是有很好的效果， 可以降低血壓和養陰清熱的效果， 那些患有高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人， 可以經常吃些梨， 這是有很大好處的， 還能促進食欲， 幫助消化， 還能利尿通便和解熱的效果， 可以在高熱時補充水分和營養，

而煮熟的梨還可以幫助腎臟排泄尿酸和預防痛風和關節炎。

梨還有潤燥、醒酒和解毒的效果， 在天氣乾燥的時候， 常常會感覺到皮膚瘙癢、口鼻乾燥， 有的時候還會出現乾咳少痰的情況， 每天吃上一兩個梨可很好的緩解秋燥， 是很有利於健康的。 梨還能清喉降火。 對於播音、演唱的人群可以多吃煮好的熟梨。