小滿節氣剛過， 預示著炎熱的夏季就要到來， 在潮濕悶熱的夏季， 尤其要防好濕熱病！
氣溫升高防熱病
由於“小滿”節氣後氣溫不斷升高， 當人們生活無規律， 經常熬夜加班， 飲食不定時， 或過食辛辣油膩之時， 就會產生內熱。 這樣， 外熱、內熱一起來， 就會出現一系列熱病。 如：精神緊張、熬夜加班所致心火過旺的失眠， 口舌生瘡；飲食不當、過食辛辣所致胃腸積熱的便秘、口腔潰瘍。 因此， 要提前做好預防。
預防熱病方法：
1、多飲水， 以溫開水為好， 可以促進新陳代謝、內熱的排出。 最好不要用飲料代替，
2、多吃蔬菜水果， 如冬瓜， 苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、藕、蘿蔔、番茄、西瓜、梨、香蕉等。 這些都有清熱瀉火的作用， 還可補充人體所需的維生素、蛋白質等。 忌食肥甘厚味， 辛辣助熱之品， 如動物脂肪， 海腥魚類， 生蔥， 生蒜， 辣椒， 韭菜， 海蝦， 牛羊狗肉等。
3、生活規律多運動， 生活規律指的是儘量不要加班加點；運動以早、晚天氣較涼快時為好， 項目應避免劇烈的運動， 以散步、做操、打太極拳最為適宜。 這樣， 既可以緩解精神壓力， 又可以促進食物的消化吸收， 防止內熱的產生。
